3种水果吃多了会致癌？这些才真的要少吃( 三 ) _健康小知识

不甜但含糖量高的水果：人参果、百香果、山楂等。
甜但含糖量不高的水果：西瓜、草莓、木瓜、杨梅等。
一般人群可根据喜好选择。糖尿病患者建议吃含糖量不高的水果，并且要控制总量。

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水果还可以按照寒、热、温、凉的属性来分类。
人的体质也分为寒（怕冷）、热（怕热上火）、中性（冷热适宜）三种。
性味寒凉的水果
西瓜、柚子、火龙果、梨、柿子、桑椹、橙、香蕉、枇杷、甘蔗等。

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这类水果吃得过多，会导致大便溏薄、胃冷疼痛，不适合怕冷或受凉容易腹泻、痛经的人群，对于火气大、口干、长痘痘、便秘便干的人群却正好。
性味偏温热的水果
荔枝、榴莲、橘子、桂圆（龙眼）、杨梅、桃、樱桃、杏、菠萝蜜等。

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这类水果助阳、温热，多吃会导致口腔溃疡、痘痘发作、脾气暴躁、便秘、口干等，但适合怕冷人群。
性味平和的水果
木瓜、苹果、葡萄、猕猴桃等。平性水果，不寒也不热，一般人群都适合吃。

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NO.1
水果营养丰富又不含脂肪，可以尽情享受
其实，这不是健康的吃水果方式。
大部分水果中膳食纤维和糖分含量较高，吃太多会引起反酸、胃痛、腹胀、饥饿感，还会让血糖增高。
特别是有胃病者，晨起空腹、餐前或睡前吃水果容易出现上述症状，建议改在饭后吃，同时不宜过多。
解答

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NO.2
单吃水果可减肥
对于想减肥者，不建议把水果当作“减肥餐” 。
因为空腹吃水果，其中的果糖会让人体的饥饿荷尔蒙分泌更多，更快感到饥饿，从而使减肥计划失败。
辟谣

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NO.3
吃水果出现过敏反应的可能性不大
过敏体质的人群会发现， “水果自由”带来越来越多的过敏反应。
热带水果中的香蕉、菠萝、芒果等易引起过敏，反季节水果也易导致过敏，而生长促进剂等农药制剂可能间接引发过敏。
因此，过敏体质者吃水果要谨慎。