经常感冒的人，身体会出现这3个“免疫力”，很多人还不知道( 二 ) _健康小知识

3、注意多休息
人体患病的时候，身体会感觉虚弱，这时候就应该多休息。充足的睡眠休息时间，能够给身体减负，让人体内的免疫系统更有充足的力气来对抗感冒病毒，像是很多人头疼脑热，睡一觉之后就能够好很多，就是这样的原因。感冒后就不要熬夜了，保证晚上十点前睡觉，睡够八个小时是比较正确的做法。
感冒一般都不会太严重，很多人不吃药一星期左右都会自动痊愈。不过，很多身体较差或者病情严重的人千万不要用身体硬抗，还是应该根据医生的嘱托，及时吃药治疗才是正确的选择。

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04免疫力强的人就很少出现感冒的症状，那想要提高免疫力，我们应该怎么做呢?
清淡饮食，适量运动
身体好的人自然是身强体健，想要身强体健自然是少不了吃喝锻炼。俗话说三分练，七分吃，吃和锻炼两样是缺一不可的。首先我们应该保证清淡饮食，多吃绿叶蔬菜和水果，能够帮助我们身体补充维生素，增强体抗力。适当补充肉蛋奶，帮助我们补充蛋白质，也能够让我们的身体更强健。运动则建议每天保证三十分钟左右的运动时间，这样的时间并不长，不会对我们的身体产生负担，长期坚持就能够增强身体素质，提高免疫力。
戒除不良的生活习惯
抽烟喝酒，熬夜，吃辛辣刺激的食物，大鱼大肉高油高盐饮食，这些都是较为常见的不良的生活方式，对于我们的身体没有好处，我们都应该尽量避免。
感冒并不会增强免疫力，反倒是免疫力差的表现，因此我们想要防癌抗癌，经常锻炼增强免疫力才是真的，并不会因为经常感冒就不会得癌症，这样的说法是典型的谣言，我们应该注意辨别。