“人睡三觉，命比纸薄！”医生忠告：大部分人都不知道！ _健康小知识

睡眠是每个人每天都要做的事情，人们一生中很大一部分时间都在睡眠中度过，无论你睡得长还是短，你都应该睡得好。
因为，保证良好的睡眠也是健康长寿的重要因素。
虽然睡眠对人体有很多好处，但你不能随便睡觉。一些不良的睡眠习惯也会给人们带来一些伤害，这就是老年人常说的“人睡三觉，生命比纸薄”这三种感觉是什么意思？

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01
懒觉
俗话说，一年之计在春，一日之计在晨。
也就是说，在一天中，早晨是一个非常重要的时刻，有些人只是喜欢睡懒觉，工作日不到最后一个闹钟不起床，休息日，总是睡在阳光下也不想起床。
但是睡懒觉的人往往忽略了早餐。这顿饭其实对一整天都有非常重要的作用。不吃早餐或随便吃早餐的人容易出现肠胃问题。
而且整个上午的学习和工作都没有精神，效率也没有提高。
老人不习惯睡懒觉，老人也不习惯家里的年轻人睡懒觉。

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02
生气的时候睡闷头
一般来说，当你睡觉时，你的头在被子外面，但你应该看到这种情况，也就是说，当你生气的时候，你总是喜欢睡在被子里，没有人哄你的头。
更不用说蒙着头，被子里的空气不好不利于健康，光说生气是很伤身体的事。
当人们生气时，身体会产生毒素，加上头部，这种毒素更容易伤害身体，轻症状会出现胸闷，严重会导致大脑缺氧，从而导致一系列疾病...

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03
饭觉
晚饭后，我很困。这是一顿饭。我相信很多人都有这个问题。他们一吃完饭就放下碗，睡意就来了。然而，晚饭后睡觉不利于食物的消化，容易引起脑缺血。
因此，饭后不能立即入睡，应在睡觉前休息半小时。
看到这里，有人可能会问，每天睡多久？什么时候睡觉？
根据相关专家的建议，人们应该要保证6~8小时的睡眠时间，但睡得越久越好。
当人们深度睡眠时，血液循环和心跳会减慢。如果睡眠时间过长，大脑就得不到足够的氧气和营养，大脑的活动能力自然会受到影响。
而且睡得太久，身体各个关节和肌肉的活动量也减少了，很可能睡得越累，睡得越头晕。

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什么时候睡觉？
至于什么时候睡觉，我们可以看看身体各器官的排毒时间:
胆汁排毒时间为晚上23点至凌晨1点；
肝脏排毒时间为凌晨1:00至3:00；返回搜狐，查看更多
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