花生|八十六岁中医看上去像四十岁,他说自己爱吃3碗饭,从来不做1件事
从医六十多年的王绵之老先生,是我国著名的医学大家,江苏省一个中医世家的第十九代传人,主要擅长生活方面的一些细节问题,比如内科、妇科以及疑难杂症,特别是养生方面,拥有自己独到的见解。王绵之老先生一直活到86岁仙逝,看上去显得特别年轻,一点都不像如此高龄。生前有采访人员多次对他进行采访,询问他保养身体的秘诀,而王绵之老先生表示:养生最重要的就是养护脾胃。
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王绵之老先生说,自己平时主要就是食用五谷,不乱吃食物,经常食用3碗饭,而有1件事却基本不做,这就是他养生的方法。因为中医当中认为,人的身体最重要的就是养,特别是对于脾胃来说,养就是最重要的事情。如果吸收不了,即便吃的是山珍海味,也同样起不到效果。
一碗饭:山药饭。山药吃起来的口感有点像土豆,主要就是帮助消化,缓解脾虚的情况。制作方式也比较简单,将山药、小米、红枣等食材清洗干净去核之后,放入锅中,就和煮粥一样炖煮就行了。等到出锅时,加入少量的枸杞即可,这样能够尽可能的保留其中的营养。
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二碗饭:花生饭。花生对于大家的胃很有好处,如果胃不好的朋友,平时就可以在口袋里面带一点花生,有空的时候干嚼就行了。并且花生含有丰富的维生素成分,搭配红豆、糙米能够起到健脾养胃的功效,对于气血不足也有一定的帮助。方法和山药饭一样,因为花生质地比较硬,需要多熬一会,也可以在熬粥之前,用温水泡半个小时。出锅时候可以根据自己的口味,适量添加红糖调味。
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三碗饭:金银饭。这个“金银饭”就是用大米和小米杂糅在一起煮成的饭,也是大家在平时的生活当中,经常会选择的做饭方式,小米当中的营养价值比较高,与大米搭配之后也不会很难消化,为了美观可以将大米和小米分成两边,或者加上一些红枣和玉米。
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一件不做的事:这件事就是不发怒,保持心态平和。古人一直说动怒伤身,脾气不仅会影响生活当中的人际关系,同样会损伤我们的身体,想要鹤发童颜,那么就必须得让自己的心态先年轻起来,并且不让自己经常不发怒,经常保持一颗平和的心态。
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王绵之老先生让他健康生活,即便是八十多岁,看上去和五十岁没有区别,或许正因为这些方法,才让老先生拥有这么好的身体。
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