桂圆红枣粥|天冷了,聪明女人早餐就吃它,坚持每天喝一碗,皮肤细嫩睡得香
入冬以后, 气温是一天比一天低了,特别是过了大雪节气,感觉又变冷了很多,早上出门的时候,穿上厚厚的羽绒服还是冻得瑟瑟发抖,这么冷的天大家一定要保护好自己哦,一不小心感冒就找上门了。除了要注意保暖,在饮食上也要注意,多吃一些有营养又暖和的食物,尤其是早餐,早上吃的暖和了,一整天都不冷了。那早餐吃什么最合适呢?
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暖心又暖胃的早餐当然是喝粥最好了,别小看一碗普普通通的粥哦,在经过熬煮之后,里面全都是精华,还可以帮助我们增强抵抗力!我们在煮粥的时候,还可以加入一些其它的食材,今天我要给大家分享一道桂圆红枣粥,常喝会让我们的皮肤变得更加滋润,气色也会变得特别好,而且还可以缓解失眠的症状,女性朋友们一定要多吃哦!
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红枣和桂圆都是很好的养生食材,可以补气养血,益气安神,健脾养胃,我们还可以在里面加一些山药,葡萄干和红糖,这样煮出来的粥就会更加香甜软糯,有很好的滋补效果,特别是冬天怕冷,容易手脚冰凉的朋友们,一定不可以错过这么好的粥哦!让我们一起来看看它的做法吧!天冷了,聪明女人早餐就吃它,坚持每天喝一碗,皮肤细嫩睡得得!
【桂圆红枣粥】
食材:大米,桂圆,红枣,山药,葡萄干,红糖
1,把桂圆的壳剥掉,去掉核,只留果肉,红枣清洗干净,去掉核,葡萄干清洗干净。
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2,山药洗净去皮,大家在处理的山药的时候,一定要带上手套哦,因为很多人都会对山药中所含的黏液过敏,山药处理好以后把它切成丁。
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3,把大米淘洗干净,倒入电饭煲中,加入适量的清水,放入切好的山药丁,按下煮粥键。
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4,当时间过去一半的时候,加入红枣,桂圆肉,葡萄干,把它们搅拌均匀,让它继续煮,最后只剩5分钟的时候,加入红糖,当电饭煲停止工作的时候,桂圆红枣粥就煮好了。
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【 桂圆红枣粥|天冷了,聪明女人早餐就吃它,坚持每天喝一碗,皮肤细嫩睡得香】营养美味的桂圆红枣粥就做好了,大家可以根据自己的口味来决定红糖的量哦,也可以提前一晚把所有的食材都准备好,早上起来就可以直接放电饭锅里煮了,煮粥的过程中就可以收拾好自己了,等忙完之后就可以喝到热腾腾的粥了,从头暖到脚,经常喝也不用担心晚上睡不着觉的问题了!大家都可以试试这款美容养颜粥哦!
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