医生|早上空腹喝水的人，或比不吃早餐的人危害更大？( 二 ) 医生

（1）营养不良
长期不吃早餐会产生饥饿的状态，导致营养摄入不足，容易诱发低血糖，常表现为头晕，头痛，恶心呕吐，浑身乏力，心慌胸闷，全身出汗等严重的也会导致大脑供血不足，进而引起昏迷。
（2）反应迟钝
【医生|早上空腹喝水的人，或比不吃早餐的人危害更大？】长期不吃早餐会出现情绪低落，记忆力不集中，记忆力下降和反应迟钝的表现，经过一晚的消化后，前一天吃的晚餐已经消耗得差不多，体内的血糖指数偏低，这时不吃早餐及时补充能量，就会使以葡萄糖为主的脑细胞活力不足，增加身体疲惫感，出现精力不集中和记忆力下降的症状。

（3）容易发胖
很多人认为长期不吃早餐减少热量的摄入后，能够让身材慢慢变瘦，其实这样的理解完全是错误的，长期不吃早餐非但起不到减肥瘦身的效果，反而会扰乱机体内分泌功能，降低自身新陈代谢能力，不利于脂肪的燃烧和消耗，使大量脂肪堆积影响生产。
早晨七到八点是吃早餐的最佳时期，通常建议早餐与中餐间隔4到5小时，最好用早餐进食，较早的话，那午餐也可以相应提前。
（4）诱发心血管疾病
心血管疾病建议成为危害公民健康的主要杀手，随着年龄的增长，自身患心血管疾病的几率也会大大提高。
经过一晚的空腹状态后，人体血液中的血小板黏度增加，黏度增加后就会导致血液流动速度变缓，长此以往也会增加自身中风和心血管疾病的发病率。
缓慢流动的血液，很容易在血管内形成小块凝结，进而堵塞血管，若堵塞的是冠状动脉，就会诱发心绞痛和心肌梗死等症状，增加日后患心血管疾病的几率。
（5）诱发胃肠道疾病
胃肠道作为消化吸收食物的重要器官，长期不吃早餐也会影响胃肠道的正常功能，导致胃酸大量分泌腐蚀胃壁黏膜，若不及时治疗，久而久之在一定程度上也会损伤胃黏膜，导致胃肠功能蠕动下降，容易诱发便秘问题，增加胃肠道疾病的患病风险。
（6）易患胆结石
正常情况下，胆囊具有分泌胆汁的效果，人在早晨空腹状态时，体内胆汁中的胆固醇饱和度较高，就会促进胆汁的排泄，需要食物刺激来完成。
这是吃早餐的好习惯，有利于胆囊中胆汁的排出，相反，如果胆囊分泌的胆汁只存在于胆囊中的话，长此以往也会导致胆汁淤积，进而形成胆结石。