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小时候 ， 在周围邻居眼里的小美女、小帅哥 ， 长大之后 ， 却变得越来越憔悴 ， 这到底是怎么回事呢？



可能主要由下面这些原因引起：
平时饮食不规律、暴饮暴食、吃得辛辣油腻 ， 经常熬夜 ， 久坐不运动 ， 压力大、精神紧张、情绪压抑 ， 所以很容易得肠胃病 。 针对这样的人群有什么好的肠胃保养法？
脾气很大 ， 总是控制不住自己的情绪 ， 动不动就生气发火 ， 因此肠胃病不断发作 。 有什么办法控制情绪？
口腔溃疡经常发作 ， 疼痛难忍 ， 同时脸上也长满痘痘……是否与肠胃有关系？该如何调理？
感觉很饿 ， 但一吃就饱了 。 也有时候吃饭总没有胃口 ， 且身体很消瘦 。 怎么办？
养胃清肠可以解决现代亚健康所引发的一系列健康问题 ， 比如长白发、脸色发黄、长痘痘、有眼袋、口腔溃疡、口气重、头发少、小腹胖等 。 然而最根本的方法是首先要找到出现这些问题的原因 。
（1）吃饭快不快？饭菜烫不烫？
（2）有没有吸烟饮酒？
（3）是否熬夜？
（4）着急、生气、郁闷、焦虑多不多？
（5）有没有运动的习惯？
前四项否定 ， 最后一项肯定 ， 是这五个问题的标准答案 。 这五个标准答案决定了我们的身体是健康的 。 其实 ， 很多症状和疾病 ， 都和我们对待生活的态度有关 。



大家都知道 ， 焦虑弥漫在生活的各个角落 ， 我们不由自主地被推着往前走 。 这种焦虑的状态 ， 会让人不由自主地想快一些 ， 所以吃饭就会快 。 吃饭快 ， 意味着可能在饭很烫的时候就吃下去了 ， 而快吃、饭烫是公认的导致胃食管反流、反酸、胃灼热、嗳气的重要原因 。
吸烟饮酒的不良影响人尽皆知 ， 这种烟酒刺激对于胃肠及其他健康问题的荼毒 ， 不容忽视 。
熬夜越来越被大家所诟病 ， 睡前玩手机是熬夜的主要原因 。 手机里的网络世界精彩纷呈 ， 入睡前人们不舍得放下手机 ， 长此以往就颠倒了昼夜 。 熬夜对内分泌的刺激非常大 ， 最重要的影响就是使胃肠蠕动迟滞 ， 造成消化不良 。
至于情绪的波动 ， 无论是着急生气 ， 还是烦闷焦虑 ， 都是影响胃肠蠕动的重要原因 ， 而胃肠蠕动的核心就是交感神经和副交感神经的相互作用 。 我们知道 ， 胃肠的物理运动和化学变化 ， 受交感神经和副交感神经的控制 。 交感神经兴奋 ， 就会抑制副交感神经 。 交感神经与副交感神经的关系类似于中医阴阳的关系 ， 阴阳对立统一 ， 既相互制约 ， 又相互帮助 。 对于胃肠来说 ， 副交感神经才是正能量 ， 只有副交感神经兴奋 ， 才能促进5-羟色胺等神经递质的生成 ， 刺激胃蛋白酶原的合成 ， 促进胃肠蠕动 。 所以 ， 情绪对于胃肠的影响特别巨大 。
当然 ， 偶尔焦虑紧张没关系 ， 如果经常焦虑紧张 ， 副交感神经长期受到抑制 ， 就会导致胃肠出现问题 。 这里面一系列的反应 ， 从中医和西医的角度 ， 都得到了证实 ， 所以 ， 我们说胃肠是人类的第二大脑 ， 而中医的思则伤脾、肝郁脾虚及心脾两虚都是情绪对胃肠影响的总结 。
运动是胃肠蠕动的正向引导 。 很明显 ， 生活中我们运动出汗后胃口大开 ， 身体的消耗促进新陈代谢 ， 出汗会让人胃肠蠕动更快 ， 也吸收得更好 。 问题在于 ， 现代生活越来越便捷 ， 就把人惯得很懒 ， 这才是亚健康多发的原因 。
【肠胃|你知道吗？颜值高和健康的肠胃紧密相关】