脾胃不好的人，先从养胃开始，不妨多学习下 _健康小知识

脾胃是人体非常重要的器官，承担着维持人体消化的功能，若是脾胃出现不适，胃内清气不能上升，导致胃功能减弱和不协调，引起消化不良、吸收功能异常，那身体的健康状况也会随之下降，日常生活中，引起脾胃虚弱的原因除了缺乏锻炼，跟饮食也有非常大的关系，没有吸收足够的营养物质，缺乏锻炼、嗜好烟酒，时间长了就会在身体上反映出来。

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【脾胃不好的人，先从养胃开始，不妨多学习下】#脾胃虚弱#脾胃不好
1.脸色发黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
2.鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3.口唇无血色、干燥
一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑油光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4.睡眠质量差
晚上睡觉会睡得不安稳，睡眠质量变差，严重还会失眠、多梦，还有可能有脑袋出汗的情况，睡觉容易流口水。
想养好脾胃，先从养胃开始。由于现在的人们生活条件普遍都不错，但是生活的压力却非常巨大，尤其是在高强度的工作压力之下，很多人的生活习惯都非常的不好，这就导致发生了很多胃部疾病。其中上班族得胃病的概率却在不断的增加。而且得胃病之后还有可能引发一些其他比较严重的疾病，所以一定要提前进行预防并进行保养。那么胃不好的人应该怎样来保养自己的胃呢？

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胃不舒服
1、合理饮食
胃不好的人通常是由于饮食不规律所导致的，或者是饮食习惯不好，不断的刺激胃导致胃部承受不住如此的重压产生了疾病。所以要想保养胃，就要从饮食上下手。吃饭吃七八分饱，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿的，细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，减轻胃部的消化负担。
其次在日常生活当中千万不要吃一些比较辛辣刺激性的食物，这些食物也会加重胃的负担，从而导致胃部疾病加重。
2、戒烟戒酒
喝酒会对胃部造成很大的刺激，也是很多胃病的根源，平时就要注意控制饮酒的量和次数，因为烟酒会加重胃的负担，破坏胃黏膜的抵抗力，从而造成严重的胃炎，可能还会导致肺部和其他器官的功能损伤，所以一定要戒烟戒酒，也是养胃养生的一个关键。
3、保持适量运动
平常要少坐多运动，坐得就会对胃不好，导致胃的运化功能减弱，引发一系列疾病，根据自身情况适量运动，如跑步、太极、游泳等，锻炼可以提高自己的免疫力，增强人体的抗病能力，长期坚持效果更佳。

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适当运动
对于胃部疾病一定要加以重视，因为胃部是我们身体当中最重要的一个器官。如果胃部出现了疾病，会降低我们身体的抵抗力和免疫力，导致更加严重的疾病的发生。所以一定要爱护我们的胃部，这样我们的身体才会更加的健康。