日常生活中 ， 人们难免会因为一些事情生气 。 百病从气生 ， 百病从“气”出 。 《黄帝内经》中也早有记载“怒则气上 ， 怒则气逆 ， 怒则气滞 ， 气滞则百病生” 。 女性就比较容易生气 ， 因为女性本身性格细腻敏感 ， 比较容易情绪化 ， 这样的脾气对其自身就是一种伤害 。

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#关爱TA健康#生气带来的危害
这类爱生气、忧郁的女性容易肝气郁结 ， 很难健康 ， 更难长寿 ， 而且还会引起很多疾病 ， 比如 ， 失眠、抑郁、乳腺增生、消化系统疾病等 。 而肝气郁结的人易患乳腺结节 。 许多女性朋友会有疑问 ， 不过是发个脾气、郁闷了一下 ， 怎么会生病呢？现在我们来看看 ， 会有哪些疾病：
1、伤肝
人在生气时 ， 最先受伤的就是肝脏 。 我们经常说“气大伤肝” ， 不是没有道理 。 人处于气愤愁闷状态时 ， 可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛 。 人在生气时 ， 肝脏会比平时大一圈 。 而在中医看来 ， “怒伤肝” ， 生气会导致肝气郁结、肝胆不和 。 所以很多人在生完气之后 ， 都会出现两肋疼痛和肝区疼痛的症状 。

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怒气伤肝
2、乳腺增生
生气最大的伤害 ， 就是乳腺增生 ， 从中医角度来说 ， 乳腺结节的发生与肝脏关系密切 。 肝主疏泄 ， 调畅气机 ， 与情志有关 ， 情志失和则肝郁 ， 肝郁则气滞、气郁 。 而肝郁又会影响脾脏的功能 ， 使脾失健运 ， 然后生痰生湿 ， 痰和气在乳腺郁结 ， 就形成了乳腺结节 。
3、伤胃
中医还论述道“肝木横逆则克脾土” ， 意思是说：肝脏是能通过调节气机而辅助脾胃消化 。 而暴躁易怒的心情使得肝气郁结难舒 ， 则不利于气机 ， 就会影响脾胃功能 。 所以当遇到令人生气的事情时 ， 就会变得食欲不振 。
4、伤心
《五藏生成》说“人卧血归于肝” 。 肝主藏血 ， 具贮藏血液、调节血量等功能 ， 而心主血 ， 既能行血又能生血 。 怒气影响肝功能 ， 这就使肝气不畅 ， 而致血不畅 ， 血不畅易致心不畅 ， 自然是怒伤肝而伤心 ， 容易导致心脏病的发生 。

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心脏病
通过上面的介绍 ， 我们明白女性朋友常生气容易诱发几种疾病的发生 。 其实 ， 无论男女 ， 心平气和才是身体最好的状态 ， 也是预防各种疾病的基础 ， 生活大家尽量要保持一个平和的心态 ， 少生气：
1、宣泄、倾诉情绪
对于女性朋友来说 ， 要主动调节情绪 ， 遇到不如意之事 ， 感觉郁闷了 ， 要学会倾诉 ， 可以获得来自家人和朋友的关心 ， 对调节情绪也是有帮助的 。
2、转移注意力
当感觉自己控制不住脾气时 ， 选择避开生气源头 ， 不去接触 ， 选择远离 ， 可以通过做自己喜欢的事来转移注意力 ， 慢慢消除怒气 ， 比如看电影、逛逛街、散散步等方式 ， 转移注意力 。
3、运动
运动不仅能够强健体魄 ， 还有调节人的心情 。 心情不好时可以做一些运动 ， 流流汗 ， 心情就好了 。 但要注意避免剧烈运动 ， 可以散散步、游泳等 。
4、深呼吸
想发脾气不妨先做一组深呼吸 ， 感觉有一股气息进入到体内 ， 再慢慢地吐出来 。 这种深呼吸的自我正向暗示法 ， 怒火不大的话 ， 在5-8次呼吸后可以平息下来 。

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深呼吸
【女性生气的危害有哪些，怎样降低生气频率？不妨多学习下