霜降后补钙养血食疗美食，滋阴健脾延缓衰老，强身健体气色好养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享霜降后补钙养血食疗美食，滋阴健脾延缓衰老，强身健体气色好，希望大家喜欢并从中受益。
清热解毒、活血化瘀、滋阴、肝炎、关节炎食谱--清蒸河蟹

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准备食材：螃蟹250克，醋15克，姜5克，花椒2克。
做法步骤：
【霜降后补钙养血食疗美食，滋阴健脾延缓衰老，强身健体气色好】1、准备好全部食材，把姜洗净切成末，姜末放在器皿中，倒入香醋拌匀待用；
2、将河蟹用水冲洗干净，放入蒸锅中加几粒花椒蒸7～8分钟取出，装入盘中蘸姜醋汁即可食用。
延缓衰老、骨质疏松、营养不良、老人食谱--京式八宝豆腐

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准备食材：豆腐(南)300克，鸡肉30克，火腿25克，松子(炒)15克，蘑菇(鲜蘑)15克，虾米15克，南瓜子仁3克，淀粉(蚕豆)20克，香菇(干)8克，盐5克，味精1克，猪油(炼制)30克，鸡油10克，料酒10克，胡椒粉1克。
做法步骤：
1、先将嫩豆腐清水洗净，去边，切成小方块放入碗内，虾米切末加酒少浸，将鸡肉洗净，煮熟，切末，熟火腿切成末；
2、炒锅烧热，用油滑锅后，下猪油，将鸡汤150毫升和豆腐块同时倒入锅内，用勺炒和，加虾米末、盐烧开，再加鸡肉末、香菇末、蘑菇末、瓜子仁末，小火稍烩后，旺火收紧汤汁；
3、再加湿淀粉勾芡，加味精出锅装汤碗内，撒上熟火腿末、胡椒粉，淋上熟鸡油即可食用。
贫血、滋阴、健脾开胃食谱--榨菜炒肉丝

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准备食材：猪里脊肉200克，榨菜50克，大葱50克，盐2克，料酒10克，淀粉(豌豆)5克，猪油(炼制)50克。
做法步骤：
1、准备好全部食材，将葱去皮洗净，切成段，淀粉加水适量调匀成水淀粉备用；
2、将猪里脊肉切成6厘米长的细丝，放入碗里，加盐、料酒、水淀粉上浆，将榨菜洗净，切成4厘米长的细丝待用；
3、炒锅上旺火，下猪油烧热，放入肉丝炒散，下入榨菜丝翻炒几下，再放入葱段炒匀即可出锅食用。
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