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健忘、行为怪异、言语不清、迷路等等 ， 都是老年痴呆患者常见的共同特点 ， 而我们身边似乎并不少见这样的人 ， 很多人的爷爷、姥爷、奶奶、姥姥等长辈 ， 都可能受到了老年痴呆症的困扰 ， 严重影响到了晚年的生活质量 ， 那老年痴呆症是怎么来的呢？

?一、剥夺老年人记忆的“元凶”到底是什么？
在我国老年痴呆很常见 ， 有研究预测到2050年 ， 我国老年痴呆症患者会超过4000万人 。 其实很多人平常也能看到有人在朋友圈发寻人启事 ， 那到底是什么剥夺了老年人的记忆呢？
研究人员发现 ， 老年痴呆症会出现神经原纤维缠结、脑内淀粉样蛋白斑块沉积等病理学改变 。 人体大脑中的β-淀粉样蛋白 ， 一旦积累过度就可能会导致淀粉样蛋白斑块沉积 ， 增加老年痴呆的发病风险 。 另一种Tau蛋白磷酸基蛋白 ， 一旦过度磷酸化 ， 就可能形成神经原纤维缠结 ， 导致脑细胞被杀死 ， 影响患者的记忆 。
老年痴呆症是多种因素共同作用的结果 ， 年龄的增长、心脑血管疾病、不良生活方式、肥胖、教育水平和社交能力等都卡可能增加老年痴呆症的风险 ， 一定要做好预防 。

?二、老人3种饮食习惯 ， 或会诱发老年痴呆
据统计 ， 有35%的老年痴呆症是由于生活方式不健康导致的 ， 饮食习惯不健康也会增加老年痴呆症发作的风险 。
1、摄入碳水化合物过多
经常高碳水的饮食习惯 ， 会导致胰岛素抵抗 ， 降低葡萄糖的代谢能力 ， 增加炎症的发作风险 ， 从而诱发老年痴呆 。

?2、吃的太咸

饮食过咸 ， 可能会导致胃部黏膜受到刺激 ， 还可能增加高血压、老年痴呆的风险 。
3、过量食用含铝食品
铝摄入过多 ， 可能会造成免疫系统、造血系统的毒性 ， 影响到钙、铁、锌等元素的吸收 ， 增加老年痴呆的发生风险 ， 因此要尽量少吃含铝食品 。

?三、老年痴呆如何预防？3点很关键
老年痴呆虽然不会立马致命 ， 但却严重影响到人们的生活质量 ， 导致有些患者生活都无法自理 ， 因此做好老年痴呆的预防很重要 。
1、保证睡眠充足
良好、高质量的睡眠能够帮助大脑清理废物 ， 增强记忆力 ， 降低老年痴呆的发病风险 ， 一般年轻人建议每天要有7-9小时的睡眠时间 ， 老年人每天要睡够6小时 。
2、远离烟酒
长期吸烟、喝酒 ， 可能会上瘾 ， 而且与多种癌症相关 ， 还可能会影响到大脑记忆力 ， 建议要远离烟酒 。
3、积极用脑
经常用脑 ， 增加大脑的活跃度 ， 拥有一个好的心态 ， 也有助于大脑的锻炼以及老年痴呆的预防 。

?错误的饮食习惯 ， 很可能会增加老年痴呆症的发生风险 ， 平常尽量要从饮食、生活方面做好预防 ， 远离烟酒、睡眠要充足 ， 多用脑 ， 以预防老年痴呆的来临 。


?参考资料：

[1
 《老年痴呆的原因终于揪出来了！出现这些情况可能就晚了 ， 2个方法自测风险》.科普中国.2021-01-14
[2
 《5种饮食习惯 ， 让你越吃越傻 ， 还不赶紧停！》.保健时报.2019-08-29
【脾胃|老年痴呆是吃出来的？提醒：老人有2种饮食习惯，痴呆风险或增加】