补气有必要吗？一文科普下( 二 ) _健康小知识

其次人参的药效要高于西洋参，一般在如果选择人参进行补充时，都是在需要大补的时候，如果只是作为日常泡水、煮汤等进行饮用的话，要严格控制量和频次，防止滋补过度。

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西洋参则更适用于阴虚体质的人，体内的阳气过足，一般还会伴随着内热，日常生活中容易出现口干舌燥、大便干结、口腔溃疡等症状，但脾胃有寒气或湿气的人最好还是不要多吃。
04中医：一人一方，不宜盲目滋补
确实人参和西洋参都有补气的功效，适当增加对其的摄入，可以很好缓解气虚的情况，但这两种中药材也不是人人都适用，中医讲究“一人一方”每个人的体质和气虚的情况不同，因此所要进行的滋补也不同，盲目进行补充，不仅仅不能对症补充，反而会增加其他的不适，因此如果最好先去中医诊所或和药师进行诊断和咨询后再进行选择和滋补。
综上所述，人体的亚健康状态很可能是由于气虚导致的，如果想要通过中药材等进行补气，最好还是要根据自己的体质，在医师的指导下进行。