想长寿先养生！饭后做到4个“养生秘诀”，长寿很快靠近你 _健康小知识

【想长寿先养生！饭后做到4个“养生秘诀”，长寿很快靠近你】我们必须一日三餐。 “人都是铁饭碗，一天不吃，那就是饿肚子。 ”当今社会，恶性疾病的发生率越来越高，而这个数字的增长，与我们的日常生活息息相关。要长寿，饮食要健康。不过，除此之外，吃饭后的生活习惯也会使你的人生更精彩！如今的社会，人人都关心自己的身体。随着人们的生活水平和身体素质的不断提高，人们的生命也在不断地延长。要长寿，除了要预防疾病，还要养成四个良好的生活习惯！

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什么是饭后四大小习惯与长寿有关？
腹部按摩
每一次饭后，你都会觉得很满意。此时可以进行腹部按摩，促进肠胃的蠕动。按摩方法：用手掌顺时针至反时针按摩腹部。

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饭后漱口
这个习惯被大部分人忽略了，甚至80%的人都不愿意。饭后漱口对您的身体有什么好处？一口一口，还能闻到一丝清香。漱口不仅能保护你的牙齿，还能让你的口气清新。另外，饭后漱口可以让你的味蕾变得更好，味道更好，而且对消化也有帮助。

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注重保养
步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

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饭后散步
人吃饱了，就不会动。 “葛优瘫”这两个字现在是最受欢迎的，不过这种病对人的健康也有很大的影响。饭后散步有利于消化液的分泌。不过， 20分钟之后，你就可以不做太多的运动了。

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下面这三个小习惯对我们的健康大有裨益。这种事情，看起来很普通，但很少有人会这么做。你还在坚持吗？
放下碗，喝茶
很多人饭后品茗，尤其是广东。饭后，众人又出去喝了一杯。饭后立即喝，因为茶中的茶碱还会抑制胃酸，使食物无法正常消化，从而增加胃的负担。

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饭后解开腰带
我想大多数人都有相似的经历。他们的大腹便便，只得解开腰带。那就大错特错了。饭后立即松开腰带，腹部的压力会很快下降，胃的承受能力会下降，肠胃的蠕动也会变得更加剧烈。久而久之，会引起肠胃不适、胃下垂等消化系统问题。

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在吃饭的时候，我们都知道，健康不仅仅是吃东西，还有一些日常的习惯。为了长寿，我们应该更加注意日常的饮食习惯，摒弃那些看似普通却对健康不利的习惯。返回搜狐，查看更多