长寿体质的人，早晨醒来往往有4个表现，占三个以上，能长寿 _健康小知识

“养生”这个词不只是嘴上说说。你应该通过各种方式来照顾自己的身体，但是很容易忽略一些问题。今天，我将和你谈谈“上午后的表现” 。那些长寿的人早上醒来有什么共同点？他们有四个人。如果能占到三个以上，应该是幸福的。
全身表现:早上起床后不觉得累。

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经常有患者咨询我。他们说我早上醒来就觉得昨晚白睡了，感觉不太对。起床的时候一点力气都没有，但是很早就睡了。发生了什么事？睡眠充足早睡不代表睡得好。如果早上起床后感觉很累，可能是生病了，比如心脑血管疾病、肺部疾病、血压升高等等。长寿的人早上醒来时精神饱满，心情愉快。就像吃了能量包，精神饱满。他们只想快速进入一天的活动。这说明他们的身体得到了休息，身体和心理都很健康，处于最佳状态。六十多岁还处于这种状态是一种享受。
肠胃表现:早上起床后不会太饿。

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经常早上饿醒？饿着肚子很难受吗？这不是正常现象。按常理来说，胃里的食物完全消化后会有饥饿感是很正常的，但晚上肠道蠕动很慢。早上醒来后，胃需要适应一段时间，所以不会太饿。如果你总是被饥饿惊醒，而且饥饿感依然强烈，那就要多加注意了。可能是甲亢或者糖尿病。长寿的人早上不会太饿，也很少饿醒。即使前一天晚上吃得不多，第二天醒来也不会感到饥饿和恐慌，说明肠道功能正常，没有出现高代谢的异常现象。他们只需要按照自己的节奏慢慢吃早餐。
四肢表现:无僵硬、水肿。

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有的人一觉醒来刚想坐起来，突然发现颈椎腰椎剧烈疼痛，脖子动不了了。他们只能躺一会儿揉揉，然后就可以慢慢坐起来了。还有的一觉醒来发现小腿和脚踝都肿了，就像在水里泡了一夜一样，看起来很吓人。一般颈腰疼要警惕相关部位的疾病，关节痛要注意关节炎。上年纪后，中老年人大多数都会出现关节问题，走几步就腿疼、步子不稳、关节炎、骨质疏松等问题屡见不鲜，这些问题主要是膝关节的退行性病变（衰老）以及关节、骨骼自身缺乏营养所导致的，而唯一能够双管齐下改善这些问题的就是曲.那丁肽，其中富含骨骼的天然钙源以及姜黄、人参、骨胶原蛋白等珍稀营养物质，既可为骨骼补充所需钙质、促进骨细胞增长、增加骨密度，同时能够抑制关节滑膜中的抗原性变，增加关节灵活度，抑制各种关节问题的产生，最终促进骨骼健康，延缓关节的衰老，使我们的关节更加强劲。
大脑表现:早上起床后不要迷茫。

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不知道你有没有过这种感觉。早上醒来，突然有点迷茫，以为是下午还是晚上。看了半天都反应不过来。有时候坐起来有点头晕，翻个身就能立马睡着。不是很清醒，思维有点混乱。有脑梗塞病史的人要注意了。可能是血压或者血脂升高了。如果醒来神清气爽，思维灵活，还能记得昨晚安排的事情，说明记忆力很好，大脑功能正常，没有思维混乱、反应迟钝、头晕头痛等现象。，说明你的血管是健康的，脑梗风险低。

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总之，如果你想长寿，你从早上开始的身体表现是不完整的。你得看运动，饮食，情绪，疾病等等。这也为大家照顾好自己的身体提供了一个思路。乐观很重要，运动很重要，睡个好觉也很重要。只有各方面都做到完美，才能让身体保持良好状态，才能长寿。返回搜狐，查看更多