重点高中|42岁阿姨失眠2年离世，医生这3种调料当饭吃，不失眠才怪！( 二 )

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2.保持良好的心态每天保持心情舒畅对于睡眠来说是非常有帮助的，良好的情绪能够帮助失眠患者身心得到放松从而更好入睡。平常可以去跳跳舞，和朋友出去跑跑步，对于睡眠来说也是非常有帮助的。