剧烈运动|4种水果，热量完胜大米饭，吃得越多，身材越胖，减肥的人要忌口( 二 )

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大多数人在减肥期间都会选择少吃主食，而是选择多吃水果蔬菜来增强饱腹感，其实有一些水果如果摄入不正确，就有可能会导致肠胃负担加重，也有可能会导致身材越来越胖。
香蕉
当出现便秘情况是大部分人都会选择吃香蕉来加快肠胃蠕动，排出残留在肠道中的毒素和垃圾，但是香蕉的热量也比较高，甚至可以类比土豆，不要妄想吃香蕉来达到瘦身的目的。
而且吃香蕉过多也会加重体内的湿气，甚至会增加身体代谢的负担，所以最好不要选择吃香蕉来代替主食。

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榴莲
榴莲的臭味让人又爱又恨，爱吃榴莲的人感觉非常幸福，但是榴莲也被称之为水果界的王者，如果户外吃榴莲，对于减肥瘦身可能不利。
如果你正在减肥期间，最好不要吃榴莲，因为有时候吃一口榴莲可能会出现上瘾情况，而是如果多的榴莲就会导致身材越来越胖。

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大枣
大枣在养生健康大早的人群都是因为她甜蜜的口感，但是大枣的糖度甜粉都非常高，如果正在减肥期间吃了过多的大枣，可能并不利于减肥成功。
另外有些人喜欢吃蜜枣，其中含有的糖分更高，摄入体内过多也会导致身材越来越胖，如果你正在减肥期间，劝你赶紧忌口。
沙棘
沙棘是一种很独特的水果，含有非常丰富的营养元素，如果你是一个心脏，或者脑部患有疾病的人，吃沙棘会对你的身体很有好处，如果你正在减肥期间就不要过多食用了，以免增加身体代谢负担。
【 剧烈运动|4种水果，热量完胜大米饭，吃得越多，身材越胖，减肥的人要忌口】沙棘有非常高的能量，如果您在减肥阶段摄入过多，很有可能发现，体重会不减反增！如果真的非常喜欢吃沙棘的话，一定要记得少吃。