饭量|亲睐控糖饭量大的糖友怎么控制住自己难以遏制的食欲？控制|营养|血糖|问题|碗饭|患上

【饭量|亲睐控糖饭量大的糖友怎么控制住自己难以遏制的食欲？】王先生去年去医院检查的时候，发现自己患上了糖尿病。起初他认为这个病简单，医生说的迈开腿，管住嘴就能把病情控制住。他也确实按照医生的说法积极治疗，但是问题来了！他平时就是一个饭量特别大的人，一餐能吃三碗饭，而且这么多年的习惯让他突然只吃一小口米饭，他难以接受也难以改变，依旧我行我素，血糖也一直控制不好。他苦恼的表示，我这190的大汉，每餐就吃那么点点米饭，怎么受到了！

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对于这样一个问题，糖友们纷纷表示，太痛苦了！每次看见那白米饭、大馒头、花卷口水都下来了！还不能吃，这真的是人间惨剧啊！这么多年的饮食习惯改过来太难了！

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其实主食量需要与糖友自身用药，体力活动相匹配。如果主食摄入过多，首先循序渐进根据血糖调主食，也叫“测血糖找主食精准量”的控糖方法。在正常范围内继续调整主食量，直到血糖正常。通过一段时间的调整，逐渐适应减量。再则增加饱腹感，将部分主食替换成全谷物，这类主食富含膳食纤维，本身饱腹感强且升糖速度慢。多摄入蔬菜，适量增加肉蛋奶豆，增加营养的同时，也增加饱腹感，这样可以帮助减少主食。

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也可以选用控糖营养主食，这种产品具有低升糖、高营养、口感好、更便捷等特点，每餐重量精确到克，GI 值、蛋白质等营养指标精确把控，确保血糖稳定的基础上，让糖友能够吃得放心，吃的安心。

饭量|亲睐控糖 饭量大的糖友 怎么控制住自己难以遏制的食欲？

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