黄体酮|精致女性必备，黄体酮有什么好处？3类“天然黄体酮”，建议尝试( 二 ) 痛经|备孕|妇科|营养膳食

第二种：黄豆以及一系列豆制品
比如黄豆，豆腐，豆浆等。黄豆中的黄体酮含量同样十分丰富，且蛋白质，脂肪的含量也不低，对于女性补充气血，提高身体免疫力，也能够起到多重效果。并且，黄豆中的植物雌激素，也就是异黄酮，含量也不低。女性适当通过摄入豆制品来补充身体雌激素，对于身体内分泌平衡也能产生一定的好处。
第三种：鸡肉，鱼肉等白肉
肉类中本身就含有一定的黄体酮，而类似于鸡肉，鱼肉等食物，脂肪含量更少，不饱和脂肪酸含量较多。女性多吃，不仅有助于完善自身的膳食结构，还能减少过量脂肪的摄入，起到健康减肥的效果。
而且，鸡肉和鱼肉等白肉中的嘌呤以及其他一系列有毒物质的留存率也会比猪肉，牛肉等红肉少的多，偏向于多吃白肉，也能避免例如高尿酸，痛风等一系列不必要疾病的风险。
【黄体酮|精致女性必备，黄体酮有什么好处？3类“天然黄体酮”，建议尝试】总而言之，黄体酮对于女性而言，无论是经期，孕期，亦或是更年期，适当补充，都是能够产生价值的存在，非常推荐大家进行尝试补充。但人需要注意，摄取黄体酮，最好是通过天然的途径，例如文中提到的三类食物。尽量不要选择药物摄入等非天然方式摄取，过犹不及，反而容易过度影响到身体内分泌平衡。还望多多留意，适当参考。