黄体酮|精致女性必备，黄体酮有什么好处？3类“天然黄体酮”，建议尝试痛经|备孕|妇科|营养膳食

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对于女性来说，精致永不过时，也是所有女性所追求的一面。外表的精致，可以通过化妆，可以通过首饰，可以通过言行举止来凸显。但是，不仅仅是外表，女性朋友们也要学会“内外双修” ，健康作为内在，健康的“精致” ，同样是不可或缺的一环。
而提到女性健康，就不得不谈到妇科这一话题，妇科健康，直接了联系到女性的月经规律，身体内分泌平衡，继而对女性的精神状态和皮肤面容产生影响。对外在的“精致”来说也至关重要。
换句话说，想要成为真正由内而外地“精致女性” ，学会保养自身的妇科性征。维持女性正常生理健康就非常重要。怎么养?怎么补?黄体酮或许可以帮到你。
精致女性必备!黄体酮对女性妇科保养，能够起到怎样的效果?
1)能够协助女性备孕
对于一些处于备孕期，并且准备怀孕的女性朋友来说，怀孕所可能引发的一系列健康症状，适当摄入黄体酮，都能够降低一定的风险。
不仅如此，黄体酮还会促进子宫内膜的生长，加厚子宫内膜。相当于给即将到来的宝宝，增置了非常坚固且舒适的“婴儿房” ，自然也就对女性备孕，怀孕也能够起到一定的帮助作用。
2)帮助女性利水养颜
俗话说得好：“女人是水做的” ，足以看出水对于女性而言多么重要，身体水利通常，新陈代谢运转效率高，继而有利于皮肤细胞更新，看起来也会显得更加年轻，漂亮。
而黄体酮的一个作用，就是帮助身体对抗醛固酮。醛固酮是一种抑制钠离子和氯离子行为的物质。黄体酮将其作用抵消后，钠离子和氯离子带动身体水利运转，新陈代谢，帮助女性身体细胞更替，也能更有效率的排出身体多余代谢物质。属实两全其美的做法。
3)一定程度缓解痛经
处于经期的女性，最头疼的问题，就是时有时无的痛经，痛经其实是子宫内膜脱落过度，子宫紧缩所牵扯的神经疼痛，非常明显。痛经症状持续，不仅损伤健康，还会对工作和生活效率造成影响。
而温度，一般都是缓解痛经最好的方法，比如在痛经时喝一杯白开水，促使紧缩的神经舒张，继而缓解一定的疼痛感。黄体酮同样具有这样的效果，可以使得月经周期的黄体项基础值提高，轻微升高体温，也有非常不错的舒缓疼痛的效果。
由此可见，对于女性而言，黄体酮养生的效果，还是非常明显的，但医生建议大家，不要为了补充黄体酮而矫枉过正，通过注射或者服用药物摄入，反而会导致黄体酮水平超标，引起胸闷，恶心等副作用。
最主要的，仍然要从食物中获取天然的黄体酮，才最利于养生，最利于女性健康。
日常食物中的3种“天然黄体酮” ，看看有没有爱吃的
第一种：菠菜等绿叶蔬菜
比如菠菜，白菜等绿叶类蔬菜，大多数人只知道它们中含有不低的维生素和纤维素，可以帮助身体合成运转和肠胃蠕动。
不仅如此，此类蔬菜中，黄体酮的成分含量同样很高。并且因为女性妇科性征的缘故，气血损耗也会比男性更快。例如菠菜等含铁较高的食物，对于补血也能起到不错的补充效果。