守住阳气就等于养寿，3种养阳方式，建议对照做起来 _健康小知识

说到俗语，大多数人只是熟悉一些随口就能说出的俗语，但老祖宗总结出来的经验之谈，也就是现代人所说的俗语，其实有很多。
很大一部分俗语，已经很少有人知晓，也就会错过一些养生告诫，有的人会认为不可信，有的人则是认为比较有道理。
今天就来说一个，很多人没有听过的俗语，它就是“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水” ，下面来详细解读一下。

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它的含义是什么？
“晨不吐口水”
从字面来进行解读，并不难理解，就是早晨起床后，最好不要吐口水，在中医说法中唾液与肾气之间是有联系的。
主要是唾液中会伴有肾气，而肾气足，阳气也会比较足，在早晨6点到9点左右，阳气会比较充足，再加上一整夜的休息，人体中的阳气也会慢慢变得充盈。
唾液中也就会伴有较为旺盛的肾气，在晨起后就吐口水，也许会让体内的一部分肾气流失，阳气可能也会有耗损。
若从此方面进行理解，却有一定道理，可从现代科学的角度出发，又会有另外的意思，就是嘴巴一整夜都没有活动，就可能滋生出大量细菌，产生的唾液中就可能携带细菌，会认为吐掉口水会更好一点。

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“午不泄精水”
这里比较难理解的应该就在于精水，不清楚具体指的是什么，它其实也是属于阳气，精水可以理解过人体内的精气，而精气就是阳气。
午，自然指的是中午，中午时分也算是一个短暂休息的好时机，还可以说是暂时补充阳气的一个绝佳时间。
若是在此期间，做一些伤及身体，耗损阳气的行为，就可能会让阳气泄露，导致阳气耗损较多，特别是一些中老年人更是要注意。
耗损阳气的行为，则会有午餐吃得过饱，饭后睡觉，或者是饭后、酒后有夫妻生活，这些举动都有可能导致经期过多耗损。

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“晚上不流汗水”
比较好理解，就是晚上一直都处于静态，若非受到一些因素刺激，很少会出汗，如果在没有任何因素刺激之下，睡眠环境也是适中的，却还是出了很多的汗。
可不是什么好的信号，很有可能是疾病在作怪，或者是步入更年期的一个信号，中年以后，会逐渐进入到更年期，因体内激素的变化，也就会有潮热、多汗的现象。
如果排除更年期，就可能排查一下是不是与疾病相关，比如说体虚，也可能是肾阳虚，会有自汗的现象。
不论如何，夜间出汗太多，对健康其实都没有益处，容易耗损较多的阳气，中老年人更应该要放在心上。

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中老年人守住阳气就等于养寿， 3种养阳方式，可对照做起来！
1.睡子午觉，有益补阳气
《黄帝内经》中有言：阳气尽则卧，阴气尽则寐，这句话的意义在于养好阳气和阴气，睡眠很重要，而如何睡有利于调养阳气，也是有一定的讲究。
坚持睡好子午觉，其实更有益于收敛阳气和升发阳气，所谓的子午觉，就是晚上23点-1点，处于深度睡眠当中，午觉，当然是指中午11点到1点了。
这里需要提醒一下，午觉不必睡太长时间，睡15-25分钟最佳，尽量不要超过1个小时，睡太多反而不利于健康，可能还会越睡越困。
2.笑能升阳，多笑一笑，少点不良情绪