女人爱美，好的食物记得吃，减少皱纹，促进新陈代谢，身体不老大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟李医师一起学习下吧。
女人爱美，好的食物记得吃，减少皱纹，促进新陈代谢，身体不老

文章图片
花生是很多家庭中不可缺少的食物，几乎天天都会吃到，花生中含有丰富的营养物质，对身体健康有益，每天坚持空腹吃5颗花生，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且有一定的补血益气，延缓衰老的作用，对人体造血功能有益。

文章图片
蟹味菇富含维生素和氨基酸，是构成机体的重要的成分，可以起到健脑益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂，具有滋补身体、延缓衰老的功效。蟹味菇富含膳食纤维，能够起到润肠通便、排毒清肠的功效，还可以疏通血管，同时排除体内毒素。

文章图片
红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解，红薯和燕麦一样，膳食纤维多，饱腹感又强，不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素，不但能有助于减肥，还能及时给身体提供能量，可以排毒清肠，养护肌肤，消除赘肉，做到营养均衡的效果。
【女人爱美，好的食物记得吃，减少皱纹，促进新陈代谢，身体不老】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！