为什么皮肤易出油？一文了解下涨知识 _健康小知识

早晨刚刚洗完头或洗完脸，到了晚上头发就已经发结或油光满面，看起来脏脏的，如同好几天没有洗脸或洗头，这是很多人的真实写照。有那么一群人格外容易出油，尤其是男性，这是怎么回事？

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为什么皮肤易出油？
1、跟性别有关
雄性激素对男性而言很重要，但雄激素分泌太旺盛可刺激皮脂腺分泌，从而导致出油多，尤其是头发和面部。
2、年龄因素
16岁~36岁阶段皮脂腺最为活跃，皮脂量分泌多。 36岁后随着年龄增长，皮脂腺分泌减弱。
3、跟环境有关
皮肤长期暴露在外，受到风吹日晒、沙尘和化妆品影响，可使得皮脂腺异常活跃，从而导致出油多。
4、内分泌紊乱
内分泌紊乱可造成雄性激素分泌旺盛，刺激皮脂腺分泌，易导致头发出油和脱发。

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5、疾病
有些神经系统疾病可促使皮脂腺分泌，比如动脉硬化、患有癫痫以及帕金森症等。
如何去油？
1、做好头皮和面部清洁
油性发质者一天洗一次头，用质地温和、弱酸性的洗发露，尽量不要用滋润型的，控制好洗头水温和水压，防止毛囊受到刺激，损害发质，导致头发出油和头皮屑问题更加严峻。做好面部清洁，每天早晨和晚上分别洗脸一次，用温水洗脸即可，不能频繁用深层次清洁产品，一个月用2～3次即可，一星期敷1~2贴面膜。
2、科学护肤
油性肤质应做好皮肤清洁和保湿，还需格外做好防晒措施，维持皮肤清爽。用质地轻薄的水性保湿剂，比如氨基酸和甘油等来护理肌肤，维持水油平衡。
3、调整饮食
高糖分、高盐、高油腻和辛辣刺激性食物可刺激皮脂腺分泌。若身体中缺乏维生素B易造成皮肤出油，因此应多吃蛋类以及绿叶蔬菜，包括菠菜、小白菜和油菜等。
4、维持内分泌稳定
作息不规律、背负着较大的压力、生活节奏快等可扰乱内分泌系统，影响皮脂腺分泌，使得皮肤出油问题进一步加剧。因此应保持规律作息，坚持运动来维持内分泌稳定。

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温馨提示
【为什么皮肤易出油？一文了解下涨知识】油性肤质者应保持皮肤和头皮清爽，根据自身情况来选择合适的洗面奶、洗发水和护肤品等。不能因为出油过多而频繁洗脸或洗头，以免使得皮脂腺分泌更加旺盛，加重出油问题；必要时需在医生指导下用抑制油脂分泌的药物。