35岁男子，尿酸从890回归到310只用两月，他用的方法只有一个字 _健康小知识

35岁的李先生，是一位卡车司机，十个月前参加了一次体检，发现自己的尿酸高达890 ，医生说这是一种很严重的疾病，如果不及时治疗，很可能会诱发痛风，三十五岁的人，如果患上了痛风，那该如何是好，两个月后，王先生的尿酸从890降到了310 。
李先生降尿酸，只有一个字：“勤” 。
1、勤吃好喝好，学习营养搭配

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尿酸升高，饮食是最重要的，李先生开车的时候，不注意饮食，喜欢吃快餐、炸鸡、方便面，这些东西中含有大量的嘌呤，这些都会引起人体的尿酸升高，从而诱发痛风，因此，要做好饮食规划，要对每种食物中的嘌呤含量进行详细的了解，一些无公害蔬菜中也含有嘌呤，例如：香菇，金针菇，芹菜等。另外，要尽量避免摄入高嘌呤的食物，同时也要戒烟戒酒，尽量不要食用油炸、方便面等垃圾食品，因为这些食物不易消化，会积聚在身体里，会导致血管阻塞。在饮食上“勤快” ，学习挑食，也能帮助降低尿酸。
2、勤补充营养

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肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。
3、勤上洗手间

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李先生是个大卡车司机，每次去洗手间都要去专业的服务点，因此他总是会有尿意。尿液属于人体排泄物，如果不能及时排出，会对人体产生危害，因此要保持身体的荷尔蒙平衡，要做到及时排尿，不要憋尿，要控制好自己的时间，同时要多饮水，多喝水，尿酸会随尿液一起排出，一天要多喝2000ml ，多去卫生间。千万别忽视了这些细节，它能有效地防止尿酸高的并发症，同时还能减轻疼痛，防止疼痛。李老师的这个习惯是值得我们学习的，要想减少体内的尿酸，必须要有三个“勤” ，这三个好的办法是要长期坚持，平时要避免熬夜，要注意饮食，要有充足的睡眠。人体在休息的过程中，需要充分的休息，体内的荷尔蒙平衡，荷尔蒙的分泌也会达到一个平衡。返回搜狐，查看更多
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