脾胃|感冒的护理及预防运动

【脾胃|感冒的护理及预防】

感冒虽是小毛病，但易产生并发症，忽略了可能是严重疾病的前兆，应尽快处置。前边廖老师讲了感冒的忌食，现在说说感冒宜多食的食物：①风寒型感冒：生姜、葱白、香菜等。 ②风热型感冒：空心菜、豆芽菜、绿豆等。 ③津液已伤者：菠菜、藕、柑橘、苹果、梨、杏等。 ④体弱者：稍予蛋、乳之类，以扶正气。
中医讲“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人”“邪之所凑，其气必虚” ，就是说免疫力强，则足以抵抗病邪的侵袭，若免疫力不足，就易招致外邪侵入，要提高抵抗力，首重养生之道。感冒的护理及预防要义有：①生活顺应四时寒暑。 ②起居正常，劳逸适中。 ③勤洗手，避免出入公共场所。 ④适当运动，充足睡眠。 ⑤营养均衡，精神调和。
这里廖老师推荐一个适合感冒初期的食方：葱豉汤，供大家参考使用。材料：鲜葱白三根、淡豆豉六克。做法：先将葱白洗净后，加水三碗煮沸，再放入淡豆豉，煎成一碗。用法：日服两次，早晚空腹服用。廖老师特别提醒：倘若病情严重或拖了很久，此方就不适合了，务必找当地医师辩证诊治为好。