生活质量|长寿的人，往往有7个习惯，占一个，也恭喜你，容易长命百岁( 二 ) 身体不适|不饱和脂肪酸|核桃

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全世界最不好的习惯就是抽烟了，抽烟对身体的危害极大，而且还会让人患上烟草依赖症，让人摆脱不了。有研究表明，一辈子吸烟的人，寿命可能会短20年左右，而且往往是容易被疾病缠身，甚至是罹患癌症。烟草燃烧的烟雾当中含有上千种有害物质和几十种致癌物质，而且这些物质当中一些成分被吸入到肺部当中，融入到血液当中还比较难以排出体外，当堆积到一定程度，则会对身体健康造成伤害，降低身体免疫力，增加身体患疾病的几率和罹患癌症的几率。因此，最好是要改掉抽烟的这个坏习惯，因为它对我们人类身体健康的危害实在是太大了。7、保持家庭和睦

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有专家认为，人的疾病70?自家庭，人们的癌症50?自家庭，这也就说明了家庭对身体健康的重要性。家庭对人们来说，基本是无可或缺的，人们的生活大部分时间都要在家庭当中。如果我们的家庭不和睦，那么就会严重的影响我们的生活和心情。而当我们的生活一团糟，心情也被影响得非常烦躁苦恼，那么人就会感觉生活质量下降，人也很容易生病了。家庭是我们的心灵港湾，是我们累了可以休息的地方。一个和睦的家庭，对人们来说是非常重要的，能够提高我们的生活质量。有相关报道发现，那些家庭不和睦的人，离婚人士、丧偶人士等，他们的寿命相对比较短，这是因为没有了家庭的港湾，内心孤独苦闷，而孤独是非常可怕的，长期陷入孤独的人身心都很容易出现问题，自然就难以长寿了。因此，我们要学会让家庭保持和睦，要尊老爱幼，夫妻和睦，处理好婆媳关系等等。当有了一个和睦的家庭，那么我们就更容易长寿了。