减肥可以说是女性一生的事业，而且在减肥的过程中可能会采取各种各样的方法，其中节食减肥是一种既快速又有效的方法，但是对于爱贪嘴的妹子来说是比较困难的一件事情，因为想让她们进行运动或者是其他方式减肥，都能够接受但是如果进行节食减肥的话却非常的困难，尤其是对于一些胃口较大的女性，在减肥的过程中可能会难上加难，但是减肥之前先减胃这是一个不变的话题，只有把胃口控制住才能起到减肥的效果。

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减肥先“减胃”，女人饭前尽量做好这3点，或许体重悄悄降下来1少吃多餐在减肥的过程中坚持做到少吃多餐，可以每天只吃过五六分饱，现在我们讲究的是一日三餐，也可以在上午下午各加一餐，而且要控制食物的摄入量，自己没有饥饿感就好，再坚持一段时间你会慢慢的发现你的食量变得越来越小，而且也预示着你的胃逐渐的缩小对于减肥有着非常好的效果。

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2吃七分饱对于一些肥胖的女性来说，可能在吃饭的时候不注意控制食量，有时候吃个七八分饱还是非常有食欲，所以就会越吃越多，直到吃得非常撑，这样逐渐的就会把胃的容量变得越来越大所以就形成肥胖，在减肥的时候一定要控制好自己的胃口，每天吃饭的时候只吃个七八分饱即可，这样既没有饥饿感又能够控制好食欲，慢慢的你会发现摄入的食物也越来越少胃就会慢慢的缩小，这对减肥是非常有帮助的。

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3小口喝水但喝水的时候也要讲究方式方法，因为如果很渴的时候大口大口的喝水很容易将胃部撑大，而且有些人在饥饿的时候会选择多喝水，觉得这样能够抵抗饥饿感，但是如果长期处于饥饿的状态，只单纯的靠喝水来增加饥饿感的话，很容易会导致胃酸腐蚀胃黏膜更不利于肠胃的健康，所以在喝水的时候尽量的小口喝水，这样避免把胃部撑大而且还能够增加饱腹感有助于减肥。

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在减肥的过程中尽量的掌握好这3个小方法，这样才能够有助于减肥，今天的内容就和大家分享到这里，如果您有更好的意见和建议欢迎大家在下方评论和留言感谢阅读和支持！

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