秋末总是喷嚏不断？咳嗽哮喘？做好5件事，别让过敏性鼻炎来打扰 _健康小知识

过敏性鼻炎是一种非常多见的鼻黏膜非感染性的炎性疾病，发病率非常的高，任何人群都有可能会患上过敏性鼻炎。
【秋末总是喷嚏不断？咳嗽哮喘？做好5件事，别让过敏性鼻炎来打扰】一旦患病，患者在日常中会反反复复出现不断打喷嚏、鼻腔发痒、严重鼻塞，以及喉咙发痒、眼睛红肿、灼热感，或者是咳嗽、胸闷、哮喘等现象，严重影响到患者的正常工作、学习和健康。
过敏性鼻炎一年四季皆可发生，但秋季属于过敏性鼻炎的高发期。
在进入秋季后，一定要做好预防过敏性鼻炎的工作。怎么做，才能够有效预防过敏性鼻炎呢？

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秋季如何预防过敏性鼻炎？
一、做好室内环境调整
在进入秋季之后，一定要注意室内环境的调整，不可以出现任何的过敏源。一旦长期生活在过敏原环境当中，很容易患上过敏性鼻炎。
每天一定要多次清扫室内，并且要注意开窗透气，让室内有新鲜的空气流入。
如果秋季室外有很多的杨柳絮的话，要使用上纱门、纱窗，防止杨柳絮等过敏物进入室内而导致过敏。

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二、外出做好防护
进入秋季之后，空气中会有很多的过敏源，比如一些花粉、真菌、尘螨等。这些都属于过敏源，一旦接触就会引起过敏性鼻炎以及其他过敏性疾病的出现。
在秋季外出的时候，一定要配戴上口罩。如果属于较为严重的过敏体质，那么外出时不但要佩戴口罩，还应该配戴上护目镜。
另外，尽量避免前往过敏原较多的环境当中。

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三、调整饮食习惯
对于体质较低人群来说，秋季患上过敏性鼻炎的概率比其他人群要高很多倍。
进入秋季之后气温开始渐渐下降，空气也比较干燥，如果没有做好饮食方面的调整，比如过度偏食的话，就会导致体内缺乏各种营养元素。
尤其是维生素一旦缺乏，会使整体免疫力快速降低。一旦接触到过敏原，就会引起一系列的过敏反应。
进入秋季之后，必须合理自己的饮食，多吃植物性的食物，但要适当增加乳制品、蛋类、鱼肉、瘦肉等食物，避免因营养不良而导致免疫力降低。

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四、做好鼻腔卫生工作
尤其是对秋季经常性外出的人群来说，每天回家之后除了要清洗双手和面部之外，要使用专门清洗鼻腔的生理盐水，对鼻腔进行冲洗，能够去除一些过敏原以及细菌，达到最大程度降低患上过敏性鼻炎的概率。

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五、增加饮水量
秋季的气候非常干燥，如果此时饮水量过少的话，很容易引起内火旺盛现象，进而就会影响到免疫功能，发生过敏性鼻炎的概率也会相对增加。
在秋季时，必须合理增加饮水量，尤其是白开水，要适当地喝一些。

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总而言之，秋季是过敏性鼻炎的高发期，一旦患病，会使患者的学习、工作、生活和健康受到较大程度的影响。
在日常生活当中，任何人群都要做好预防过敏性鼻炎的工作。
除了以上5点之外，每天要保持规律的作息，并且要适当增加运动量，有助于免疫力的提升。
如果已经出现了过敏性鼻炎症状，一定要接受科学正规的治疗，才能够起到快速治愈的作用。