霜降|百病从寒起！霜降后这样做，健康入冬！柿子

昨日霜降，霜降之后的天气会逐渐的变冷进入初冬，这个时期也是秋季向冬季过渡的日子，由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病。 “百病从寒起” ，为了健康过冬你应该这样做！

霜降后注意保暖5个重点部位
01脚
脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分。入冬后每晚可坚持热水泡脚，可以有效疏通足部筋脉。
02颈部
脖子是寒气入侵的主要位置。这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的感冒，向上会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
03膝部
多运动，同时保持膝关节温度，别轻易露出膝关节，不穿破洞牛仔裤，或薄丝袜。
04肩部
肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。
05腹部
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛；下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经。
霜降食补吃什么？
民间有谚语“一年补透透，不如补霜降” ，最好的进补方法在于“食补” ，那么霜降应该多吃哪些食物呢？
1、菱角
菱角含有丰富的蛋白质、及多种维生素和微量元素。具有利尿通乳，止渴，解酒毒的功效。味甘、凉、无毒。
2、荸荠
又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。与莲藕榨汁共饮效果更佳。
3、柿子
柿子的最佳成熟时期是在霜降前后，这个时节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了“全盛状态” 。所以有俗话说“霜降摘柿子，立冬打软枣”“霜降不摘柿，硬柿变软柿” 。 “霜降”时节要吃红柿子，不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。但要注意的是柿子含鞣酸，易与铁结合，妨碍人体对铁的吸收和利用，贫血患者应少吃；鞣酸还会加重胃部不适，患慢性胃炎的人不宜吃；柿子含糖量比一般水果高1～2倍，糖尿病人也少吃；普通人每天吃中等大小柿子一个即可。
4、牛肉
【霜降|百病从寒起！霜降后这样做，健康入冬！】不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。