人到中年想长寿，推荐常食3物，明目护肤，保护肾脏，好处多多！

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牛蹄筋是牛身上的一个部位，牛身上的部位基本都是可以食用的，牛蹄筋含有丰富的胶原物质，它口感淡嫩不腻，质地犹如海参，女性常食牛蹄筋能使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。

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韭菜大家应该都见过吧，一般在菜市场或者超市都是有的卖的，春天的韭菜尤为鲜嫩，它口感鲜嫩香气诱人，很多人都喜欢吃韭菜馅的饺子，韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、还能明目和润肺。

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香菜是人们最熟悉不过的提味蔬菜，是一种常见蔬菜，日常生活中常将其切碎或切成段后撒在菜肴或汤品中调味，增色又添香，香菜含有丰富的维生素和铁等微量元素，常食香菜可以改善气色，保护肾脏健康。（图片来源于网络）

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