运动|催老的5个习惯，很多人改不掉，怪不得比同龄人老得快！长寿|跑步

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日常生活中，随着我们的年龄不断的增长，人们避免不了衰老这件事。特别对女性而言，这是一件很严重和困扰的事情。无论男女，有些朋友在保养方面都是有所欠缺的，等到了比同龄人衰老以后，才后悔自己当初没有进行好好保养。不想比同龄人老得快， 5个催老习惯，还请尽快改正才是！

■催老的5个习惯，很多人改不掉，怪不得比同龄人老得快！
●喜欢吃甜食：
日常生活中，很多朋友对糖是很难抵挡的，喜欢吃一些甜食是不少朋友的习惯。但这种习惯却会加速人们的衰老速度，在吃甜食这方面还请适可而止。若吃过多甜食就会导致摄入过多糖分，糖分不仅会导致人们变胖，还会加速皮肤的衰老。若想要预防衰老，还请及时戒糖分。我们这里所说的戒糖是指一些人工糖，像是我们常见的饮料、甜品当中的糖分；而水果当中的天然糖分是能够食用的。
●总是熬夜：
日常生活中，很多朋友都是熬夜的，特别是在放假时，经常是昼夜颠倒。熬夜虽然一时让人很爽，但所带来的影响也是很大的。它不仅会降低我们身体的免疫力，还很容易导致内分泌出现失调，甚至还会带来很多皮肤方面的问题，比如细纹和干纹都会出现在面部，长期以往就会导致真正的皱纹出现。还希望大家能够了解熬夜的危害，尽快改正熬夜的习惯，别等到皱纹出现了才后悔不已。
●表情过于夸张：
日常生活中，不同人有着不同的性格，有些的性格很是外向，通常很容易表达自己的情绪。在表达自己情绪时，会需要用到表情，表情过于夸张，很容易导致面部出现一些纹路，很容易形成表情纹。所以若想要延缓衰老，还请尽量别让自己做出一些夸张的表情，还请学会表情管理。
●不怎么卸妆：
日常生活中，当在忙碌一天以后，不少人在回家以后就想躺在床上，其他什么事情都不想干，甚至卸妆也不愿意干。不爱卸妆是一种让人加速衰老的行为。若只是随便用洗面奶来清洗，没有认真卸妆，那么化妆品就会残留在面部皮肤，长期以往就会导致痘痘、毛孔粗大、红肿等问题出现，皮肤就会变得衰老。这件事情上千万不可犯懒，睡前还请仔细卸妆，随后仔细护肤，坚持下来，你会很感谢自己的。
●不做防晒：
日常生活中，不少朋友出门是不做任何防晒的，其实不只是夏天需要做好防晒工作，一年四季都是需要进行防晒工作的，长期不涂抹防晒就会收到太阳光中紫外线的影响，衰老速度就会加快。若觉得打伞很别扭，可以适当涂抹防晒霜，记得及时涂抹就行了，别让皮肤受到紫外线的侵袭，还请把护肤工作做到位。
【运动|催老的5个习惯，很多人改不掉，怪不得比同龄人老得快！】结语：日常生活中，若想要延缓衰老，仅仅依靠护肤品是无法做到的，还是需要在生活中，养成一些良好的习惯；保养并不是一时间就能够看到明显效果的，若是我们能够坚持下去，过上几年以后就会有很明显的效果，和同龄人的差距就出现了。