便秘|医生提醒常吃以下4种水果，能有效的缓解便秘！

便秘一直是困扰了很多人的一种不算疾病的病，实际上大多数的便秘都是饮食造成的，像不吃蔬菜水果之类的，就非常容易发生便秘。便秘时间长了人会非常的难受，身体也有可能会出现问题。下面这四种水果都可以有效的缓解便秘，香蕉的用法有点奇特，最后一种水果效果最好，但是很少见。

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最常见的可以缓解便秘的水果就是苹果。不管是那一个季节，苹果都是有的，多数人都喜欢吃苹果。苹果是细纤维，连着皮一起吃下去，对便秘的缓解非常的有效。这个是可以自己感觉的，每天早上吃一个苹果，这样的话每天排便的时候会非常的顺畅。再多吃一点蔬菜，轻微的便秘基本上都能解决。

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如果便秘的现象比较的严重，那么可以试试这个，香蕉加上米醋吃下去。香蕉本来就有润肠通便的效果，加上米醋了之后味道虽然不是很好，但是效果绝对是一流的，比光吃香蕉要好得多。香蕉也是一年四季都能够买到的水果之一，最主要的是香蕉不但味道好，而且很便宜，对于便秘的人来说非常的有效。

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红枣也是非常有用的。红枣的营养非常的丰富，还可以补血，味道还很好，而且在缓解便秘上也是很有用的。直接将红枣吃下去作用不是很大，可以用红枣煮红枣汤喝，这个还是比较管用的。红枣最好是选灰枣，灰枣没有酸味，煮出来的红枣汤也是纯甜的，相当的不错。这个缓解便秘也是非常厉害的。

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最后这个就是木苹果。木苹果现在是比较少见的，这种水果对肠胃非常的好，但是味道不是很好，吃的时候最好是加点糖。木苹果现在在很多地方都比较的少见，但是如果便秘比较严重的话，可以选择试一下这个。