肝脏|肝脏易上火平时多吃2种食物，多喝2种水，降肝火，养护肝脏养肝|肝火|失眠|营养师|蔬菜

文|李李肝脏属于人体的五脏之一，具有代谢的作用，肝脏能够帮助人体储存糖分，为机体提供能量，保持身体的正常运转，同时还能够促进人体的消化，帮助人体提供物质。肝脏还能够净化人体的血液，从而净化人体环境，促进血液的循环，加快人体的新陈代谢。因此，肝脏对于人体来说，是极其重要的，要注意日常的养护，定时到医院进行肝脏检查，注意饮食的合理。肝脏损伤容易引发肝火的上升，属于中医上的一种病理症状，多是由于心情抑郁、心情激动、经常吃油腻的食物而形成的。常见的症状有:眼睛发红、容易发怒、便秘以及失眠等症状，影响正常的生活和工作。肝脏易上火？平时多吃这2种食物，多喝2种水，降肝火，养护肝脏。

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2种食物:1、莴笋莴笋性凉，含有丰富的维生素、钾元素、碘元素以及膳食纤维，具有清热解毒、通肠润便、改善人体新陈代谢以及改善睡眠的作用。对于体内有肝火的人，可以经常吃一些莴笋，有助于消除体内的肝火，从而达到养护肝脏的作用。同时莴笋还具有利尿的作用，有助于排出体内多余的水分，维持机体的正常运转，有助于日常养生。2、茭白茭白味甘，是我们生活中常见的一种食材，具有丰富的营养物质，主要成分有蛋白质、糖分、矿物质以及维生素，有助于增强人体免疫力。茭白中还含有氨基酸，营养价值比较高，容易被人体所吸收。肝火旺盛的人经常吃一些茭白，有助于降低肝火，这是由于茭白具有清热解毒、强身健体的作用，因此经常吃，有助于养护肝脏，达到日常养生的目的。

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2种水:1、金银花水金银花性寒，能够改善热性体质，这是由于金银花中具有清热的作用。经常用金银花来泡水喝，有助于挥发金银花的芳香，从而达到清热解毒、疏散体内风热的作用。当人体内肝火旺盛时，容易出现便秘、长痘的情况，因此多喝金银花，有助于降低肝火，有助于日常养生。2、百合水百合不仅有观赏作用，还具有较好的药理作用，对于肝火旺盛的人，可以经常用百合来泡水喝，这是由于百合具有清心除烦、减少体内热火、宁心安神的作用。对于肝火旺盛的人，容易出现失眠，心情烦躁的情况，这是由于肝气的不顺畅，郁结在体内，因此经常喝一些百合水，有助于肝气的疏通，从而达到健康养生的目的。

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肝脏保健实用问答由于广大公众对肝脏疾病尚缺乏正确认识，再加上虚假广告之误导，使不少患者及其家属、朋友和同事思想混乱，产生恐惧甚至歧视心理。本书作为宣传和普及肝病防治知识的健康保健图书，分为病毒性肝炎、酒精性肝病、非酒精性脂肪肝、药物性肝病、肝硬化及其并发症和其他肝病六个章节，以问答形式回应读者常见疑问。本书如能有助于大家提高对肝脏疾病防治的认识，我将不胜欣慰。陈成伟动漫同人日常生活中，由于饮食或者个人习惯的原因，肝脏容易出现上火的情况，平时多吃茭白，有助于清热解毒，多吃莴笋，有助于降低肝火，多吃这2种食物，多喝金银花，有助于解除体内的热毒，多喝百合水，有助于清心除烦，多喝这2种水，有助于降肝火，顺肝气，达到养护肝脏的作用，有助于日常养生。