护士|中老年人喝茶好处多，但不要随便喝，牢记“5不喝”对身体有益护士

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中国是茶叶的故乡，饮茶已经成了代表中国符号的一种饮食文化，茶叶经沸水冲泡后，不仅味道醇厚爽口，而且里面还含有多种有益物质，饮后能调节人体阴阳，维护身体健康，起到延年增寿的效果。
茶叶品种很多，有绿茶、红茶、白茶、黄茶、黑茶等，每个人都可以找到自己喜欢喝的茶，在中国饮茶者人数众多，尤其是中老年人大多都很喜欢喝茶。
但是也出来了一种说法，说茶叶中的鞣酸会阻碍身体对营养物质的吸收，茶能让血管和神经变得兴奋，对于患有动脉硬化的老年人来说会导致心血管意外发生，所以说中老年人喝茶不好，事实真如所说的吗？

答案是中老年人不但能喝茶，而且喝茶好处多：
1、可以预防心脑血管疾病
茶叶中含有大量的茶多酚、维生素、生物碱等物质，能够起到扩大动脉，降低血栓形成的作用，而且茶叶中丰富的抗氧化剂还能够减少患上心血管疾病的风险，所以中老年人适当饮茶有助于维护血管健康。
2、预防老年病的出现
茶叶有助于增强记忆，改善短期大脑功能，从而能够预防神经系统方面的老年病。像想要预防老年痴呆症和帕金森氏症都可以适量饮茶。
其中绿茶还被证实能够调节血液中的胰岛素水平，起到降低糖尿病风险的作用。

3、控制体重
中老年人维持正常的体重，有利于延年益寿，而适量喝茶可以达到减肥效果，特别是绿茶中的儿茶素是种抗氧化剂，可以帮助消耗腹部脂肪。而且适量喝茶还能降低食欲，配以锻炼就能起到控制体重的作用。
4、陶冶情操
静静的品茗，能让心清净下来，起到修身养性的作用。

说了茶叶那多好处，那么如今到了冬季喝什么茶好呢？
不妨喝点小青柑普洱茶，是一款高端大气的茶种，采用云南大叶种老树茶为原料制作而成，性价比很高，非常适合茶友在这个季节饮用。

虽然中老年人喝茶有不少好处，但是也要注意不能随便喝。
喝茶牢记“5不喝”才对身体有益：
1、不喝浓茶
很多人其实都知道不要喝浓茶，会伤身体，但是却没有注意到有一种浓茶大家恐怕经常在喝。这就是久泡的茶。
有很多人泡茶时茶叶放得并不多，但是泡的时间很久，这样其实也相当于在喝浓茶。所以喝茶时要记住首先茶叶不要放太多，其次时间不要泡太久。

2、不喝隔夜茶
隔夜茶中维生素已经流失很严重了，而且还容易滋生细菌，喝了容易导致肠胃疾病和消化不良的发生。
再说隔夜茶已失去了原有的茶香味，喝起来也不好喝了。
3、不喝空腹茶
我们都知道茶叶中是含有咖啡碱的，当空腹饮用时，就会让肠胃吸收掉太多的咖啡碱，这样就容易出现醉茶的情况。

4、不喝过量茶
有些人随身带着茶杯走哪喝哪，甚至茶不离口，走到哪都能够喝上一壶，这样喝茶太多太频，很容易造成茶醉和失眠，会影响到身体对营养物质的吸收。
5、不晚不合体质的茶
茶叶种类不同，茶性也是不同的，比如绿茶是偏寒凉性的，白茶偏寒，而青茶是平和的，黑茶又是温和的。