每天喝白开水和喝茶，哪种人身体更健康？为你科普下 _健康小知识

有的人天生喜欢喝水，我身边的一个邻居，基本上坐二三个小时就能喝一暖壶的茶水，完全可以满足新版《中国居民膳食指南》的需求，即每天每人喝1500~1700ml的水。

文章图片
【每天喝白开水和喝茶，哪种人身体更健康？为你科普下】可有的人就是天生不喜欢喝水，觉得水平淡无味，听说喝茶可以养生，那么喝平淡无奇的白开水，哪种方式对身体健康更有利呢？
白开水——最物美价廉的水
它也是世界卫生组织最推荐的饮品之一，所用原材料是家用自来水，经常高温烧开之后可以消灭水中的细菌，并且沉淀出多种矿物质，同时也是最经济实惠的喝水方式。

文章图片
并且，大家还不用担心相关的说法，如隔夜水、千滚水，当中的亚硝酸盐含量并不超标，完全在我国可控的范围之类。
至于自来水自身的安全，已经涉及绝大多数的地方都满足国家106项的饮水检测标准。硬要鸡蛋里挑骨头，那可能就是水没有味道，对于挑剔的人来说，可能太过困难达到最佳标准。如果你的要求较高，不妨饮用茶水。

文章图片
茶水——被誉为健康饮品
在多数人看来，茶水是非常健康的饮品，于是喜欢喝茶饮料、奶茶、酥油茶等等，但这种方式是不提倡的，这样的茶饮品为了增加味觉感受，往往会加入大量的糖、盐、香精、色素，反而会违背健康的理念，甚至增加肥胖、慢性疾病的发生概率。
这也是为什么要让大家注意的地方，而真正被称为健康饮品的则是用茶叶现沏的茶，这种纯天然茶，富含茶多酚、咖啡/碱、儿茶素等，具有助消化解腻、稳定三高病情、控制体重、保护心血管等积极作用，大家可科学对待。

文章图片
在目前的研究结果来看，喝茶与不喝茶的人相比，身体获得的好处更多，在预防老年痴呆、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌等癌症上都有一定的可能性。
不过，喝茶也有点小禁忌，缺铁性贫血的人群不适合喝过多的浓茶，很可能会影响机体对铁的吸收利用。自身患疾病的人群，糖尿病、高血压、高血脂等还要因人而异，若在喝茶后身体有明显的不适，就不要再饮用了。

文章图片
而对于不喜欢喝白开水的人群，茶水既能刺激人们对水的欲望，还能在喝水的基础上额外增加健康效应，若你觉得喝白开水索然无味，不妨喝点茶水。
所以，喝白开水还是喝茶水，具体看自身情况不用强求。