白发|女性“白发”日渐增多，不要以为自己老了，可能是缺乏3种营养脱发|赖氨酸|维生素B

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你在小的时候有没有给妈妈拔过头顶上的白发，女人除了不能忍受皮肤长皱纹以外，最在意的就是头上的白发。不服老又能怎样呢？只要年龄不断增加，身体早晚都会有各种变老的症状。白头发就是其中之一，除此之外，一个人经常感到苦恼，大脑处于高压力的运转下，头发变白的几率就会增加。所以老人常说：愁一愁，愁白头，说的就是心理压力对长白头发的作用。

女人爱美的方式莫过于对自己头发的保养，如果发现自己心爱的秀发在不断褪色、变白，再加上脸上的皱纹和细纹在不断增加，就会让中年女性身心陷入焦虑、无奈的负面情绪中。明明内心还没有开始接受衰老，认为自己还是一个充满活力和向往的年轻人。然而白头发的到来就像洪水猛兽，直接击垮女性脆弱的内心。
01
女性“白发”日渐增多，不要以为自己老了，可能是缺乏3种营养
1、微量元素
维持身体各器官正常运转的营养元素中包含多种物质，其中微量元素关系到身体每一个组织的调节功能。有些人会忽略微量元素的重要性，然而当身体里面某一种营养元素含量不足，很可能就会对某个组织和器官带来功能减退，诱发慢性疾病的情况。在我们体内有一种铜元素和铁元素，这两种物质会影响身体的造血功能，同时身体处于缺铁的状态下，头发得不到养分供应很有可能出现提前白发的症状。

年轻女性如果头上的白发比较多不要忙着去染头发，首先应该了解体内的变化，如果是身体缺乏某一种微量元素，只要得到及时补充头发的问题就会从根源上得到解决。

2、维生素B族
我们平常对于维生素这种说法只是一个统称，维生素是一个强大的营养物质家族。其中维生素B族里面包括：B 1、B 2、B 6、B 12 ，对于整个机体的生理功能来说，维生素B族的作用也是不可或缺的，在维生素B族的调节下身体可以完成多种物质的代谢与合成，同时还能促进各种酶元素的吸收和利用。人体的抗病能力主要原子维生素B族的调节作用，当维生素B族含量不足还会带来白发困扰。

3、赖氨酸
身体每一个组织对于所需的营养物质也各有不同。我们的骨骼在生长的过程中需要得到赖氨酸这种物质的提供和满足。同时一个人的免疫组织的建立，也需要大量的赖氨酸参与。这种物质在体内可以参与杀菌、抑制病毒，是保护身体免疫组织必不可少的能源。身体里黑色素的分泌也会受到赖氨酸的调节作用。如果身体缺乏赖氨酸，就会影响黑色素的形成，头发里的黑色素组织不足就会引起白发的现象。在平时大家除了要补充钙铁等营养元素以外也不要忽视补充赖氨酸的重要性。

02
如何预防脱发困扰？
年轻人脱发已经不是什么特殊的现象，很多疾病都已经开始出现年轻化的趋势，如今年轻人过早出现白头发、脱发已经是一种社会常见现象。
1、远离有害物
我们这里所说的有害物可能就是你每天所接触的一些食品，比如辛辣刺激性的食物、香烟、酒水、油腻的食物。这些食物里的物质会对头皮造成刺激，甚至还会引起毛囊堵塞，这样就会引起头皮出油严重的现象，从而造成脂溢性脱发，目前这种情况已经成了一种通病。