6种食物天然雌激素，医生提醒：女性不妨尽情吃，或比同龄人年轻 _健康小知识

女人在上了年纪后，会比男人显得更衰老，尤其是更年期的更年期。现在的女人，面对着越来越多的压力，工作、家庭、尤其是已婚的人，都要照顾自己的孩子，再加上一个年迈的孩子，体内的雌性激素会降低，很容易出问题。

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女人的年纪越大，体内的雌激素就会越少，为了让自己看起来更年轻，更有活力，平时要多注意补充体内所需要的雌激素，如果身体出现了这种情况，就要警惕体内的衰老。女人到了40岁之后，如果体内雌激素水平偏低，通常会有5个特征，你会有多少呢？
1、黄脸婆：面色黯淡，气色差，黄褐斑，斑点。
2、睡眠质量降低：失眠，半夜老是惊醒，磨牙，潮热出汗。
3、代谢能力降低：代谢能力降低，容易发胖、游泳圈等。

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4、情绪失控：经常爱胡思乱想，情绪低落。
【6种食物天然雌激素，医生提醒：女性不妨尽情吃，或比同龄人年轻】5、经期失调：经期总是不正常，经期推迟，经期减少。
4种食品是“自然的雌性荷尔蒙” ，专家提示：女人可以尽情食用，让自己看起来更年轻
西兰花

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西兰花是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素C ，萝卜素等。具有促进人体肝脏排毒、解毒的作用，同时还含有一些黄酮，能够有效地防止和减轻心脏的压力，从而增强人体的免疫力。
石斛

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石斛是一种兰科的植物，在南方很常见，石斛中的药效可以为卵巢提供一定的养分，从而促进体内的雌性激素分泌，从而维持卵巢的青春。
银耳

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秋季来临，正是食用银耳最好的时候。银耳素有“平价燕窝”之美誉，常食银耳，清肺润肺，银耳富含美容养颜、延缓衰老、补充雌激素等多种有益于女性的健康。但如果单纯的食用，会延缓女性的衰老，而雌性激素的添加只能作为食物的补充，并不能有效地缓解更年期的不适，只能通过熬制凝胶来缓解。可以搭配银耳、核桃、白果、枸杞、鸡蛋液、青梅、余柑等七种营养丰富的水果。
蔓越莓

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小红莓虽然不常见，却无法阻挡人们对它的热爱。可以用来榨汁，或者用来制作甜的果酱，再配上面包。经常食用小红莓，还可以提高记忆力，防止由于年龄过大而导致大脑衰退，记忆力减退，遗忘某些事情。
补充营养素

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对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。