作息|吃一次相当于3斤鲍鱼，男性前列腺“加油站”出现！医生：可以多吃！盐分|健康会|猝死|食物|健康

张先生今年32岁，和妻子备孕4年，仍然没有好消息，夫妻两人一直以为是女方身体不佳导致的，直到张先生去医院做精液常规检查才知道，不是妻子的问题，而是自己的问题。医生说他有前列腺炎，精子数目仅为正常男性的一半，另外还伴有精子活性低的状况，张先生急坏了，不知道自己为什么会这样。
通过医生的询问才知道，张先生是自己做小本生意的，经营着一家饭馆，为了节省成本，他每天都在店里忙活，憋尿是经常的事，久而久之就经常尿频尿急。张先生晚上店里没人了他还要收拾、打扫店里的卫生，经常凌晨两点才到家，第二天又要起一个大早，去店里准备开门的工作，基本上全年都不休息，已经保持这样的作息生活快6年。这几年店里的生意好了他和妻子也考虑要一个孩子，没想到精子质量却不行了，张先生十分的害怕。

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医生建议，男性想要提高精子质量，必须要改正这三个伤身的坏习惯
1、作息不规律

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男性承担着养家糊口的责任，经济压力大，熬夜工作、熬夜应酬已经是非常普遍的现状，但是长期的不规律生活，会对男性的身体产生非常不好的影响，进而造成身体素质下降。
2.长期久坐
久坐对男性的健康也会造成不良的影响，因为男性久坐会挤压前列腺，影响了正常的血液循环，进而会影响前列腺炎的分泌，造成腺体抵抗力下降容易引发炎症。
3.憋尿
男性憋尿最直接的危害就是会让细菌有机可乘。男性的尿道下段有细菌存在，男性在排尿时可以冲刷掉这些细菌，如果长期憋尿会造成尿道细菌增多，非常容易引发前列腺炎，影响男性精子质量。

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吃一次相当于3斤鲍鱼，医生：男性的“加油站”是它，可多吃
男性日常想要调理身体，提高精子质量，就要吃一些含有不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素E、锌和高蛋白的食物，例如生蚝、海参、鲍鱼等，但是正常家庭来说都承受不起天天吃这些昂贵的食材，因此建议男性可以多吃白瓜子油。白瓜子油富含的营养成分维生素e、脂肪酸、植物甾醇等可以满足男性的精子发育需求，不仅可以抑菌消炎，预防前列腺炎，还可以能够有效促进身体新陈代谢，提高抵抗力和免疫力，保护男性的健康。日常只需要1~2勺，就可以轻松给身体“加油”！

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【 作息|吃一次相当于3斤鲍鱼，男性前列腺“加油站”出现！医生：可以多吃！】除此之外，男性还要做这3件事
1、远离烟酒
烟和酒会对身体健康造成影响，想要前列腺健康，应该戒烟戒酒，以免腺体组织肿胀充血，诱发感染。
2.坚持有氧运动
早晨或是傍晚都可以去跑步锻炼身体，不仅可以提高身体免疫力，还可以促进身体代谢，减少腺体组织充血，能够放松腺体。
3.作息规律、不久坐
一般认为，身体器官的休息时间是在晚上，因此男性想要身体好必须要在晚上按时睡觉、不熬夜、保持作息规律，同时上班的时候也要常走动，避免久坐。