逐渐冷了 ， 很多人会想着吃点肉 ， 囤点脂肪好过冬 ， 还有不少人认为喝骨头汤还能补钙 ， 一举两得 。 但其实 ， 盲目进补不可取 ， 反而不利于心血管健康 ， 摄入过多油脂和热量 ， 更容易让血液黏如粥 ， 增加风险 。 进补应以遵循清补的原则为宜 。
细节②：切勿盲目秋冻
对于普通人群来说 ， 适当冻一冻没什么 ， 但这类人群的心血管可能受不了寒冷的刺激 ， 一味地挨冻 ， 容易增加风险 。 建议运动要在合适的时间段进行 ， 晨练的朋友一定要注意温差 ， 及时加衣 。

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细节③：切勿过于忧愁
气温下降 ， 万物也开始凋零 ， 人很容易悲伤 ， 特别是对于中老年人来说 ， 但如果长时间处于这种状态中 ， 不利于心血管健康 。 平时应当保持一个积极的心态 ， 平和的情绪 ， 不要大喜大悲 。
综上所述 ， 天气转凉 ， 中年人要注意保养身体 ， 对于不同的人来说 ， 需要注意的地方不太一样 ， 以上这三类人群 ， 不妨收好这份攻略 。
来源：民福康养生堂

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