长寿|长成什么样的人寿命更长些？医生给出7个标志，赶紧对照一下医生

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一项调查发现，长寿的人身体和普通人不同，这是依据100个长寿老年人以及100个普通老年人观察发现的。而且世界调查显示，欧洲和日本的生活条件好，公民的预期寿命高，处于世界领先水平，这个时候就有很多人对长成什么样的人寿命更长？比较关注。毕竟每个人都想健康长寿，但一个人是否长寿，取决于身体表现，下面我们来了解七个长寿人会有什么标志。

第一、心率慢
研究发现，全部哺乳动物都有心率慢，寿命长的特点。而且国内研究指出，一个人一生心跳约为25-30亿次，如果低于这个标准，寿命可达93岁，相反，高于这个标准的人，寿命短。因此，在清醒和安静状态下，心跳保持在每分钟60~70次是长寿人的标志。
第二、肌肉发达
瑞士医学家对100万男性进行了27年的研究，发现肌肉发达的男性比其他男性死亡的可能性低20%到35% 。这样看来肌肉健康才能更好地维持身体的各项功能。

第三、有事做

美国一家诊所发现，常常从事体力劳动的人记忆力好，患老年痴呆症的风险低，预期寿命长。因此，对于经常有事做的老年人来说，由于他们的大脑经常受到刺激，这样可以活更长的时间。

第四、快走
美国匹兹堡大学认为，普通人的步行速度是每秒0.9米，每秒步行低于0.6米的人，早死的可能性很大。而每秒步行超越1米的人寿命更长，这应该是经常慢走的人身体免疫力好的原因。当然，值得注意的是，不同年龄段快走方式不同，大家要注意调整。

第五、平衡
《欧洲心脏病学杂志》的一项研讨表明，平衡感差的人早死的风险高。因为随着年岁的增加，人的肌肉会变得懈怠，平衡感会下降，这样很容易跌倒影响寿命。所以平衡感好的人，也能活很长时间。

第六、反应
爱丁堡大学的一项研讨发现，反应迟钝的人比反应敏捷的人，早死的可能性高一倍。因为反应和智力有关，而有时候智力的高低也能反映人的健康状况和生命长短。
【长寿|长成什么样的人寿命更长些？医生给出7个标志，赶紧对照一下】第七、细腰
美国研讨协会对10万名志愿者进行了跟踪调查，发现腰围粗的男性、女性比腰围正常的男性、女性更容易患病死亡。尤其是哈佛大学发现，腰围超过89厘米女性比腰围低于71厘米女性早死的风险高79% ，这样看来腰细也是寿命长的一种标志。

如果想要活更长时间，应该排除不可控的因素，只有自己重视身体健康，拥有良好的生活、饮食习惯，才能活更长的时间。因此，大家要在日常生活中热爱运动，不熬夜，饮食谨慎，不抽烟、不喝酒，这才是拥有长寿的前期标准。但这些标准不是短时间可以做到的，长期坚持才是硬道理，很多人就是由于无法坚持才无法长寿。