柿子|寒露已至，记住“三不吃，三不露”，顺应天时以养生健康过秋凉茶|养生

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寒露，二十四节气中的第十七个节气，这也就意味着进入了深秋。过了寒露28天后就是冬季了。进入寒露以后我国北方地区才算是真正意义上的变冷了，此时昼夜温差变的更大，今年的秋后又与往年有所不同。往年这个时节的气候因时常受到冷空气影响而变得干燥，但你今年雨水在北方徘徊不去，有些地方甚至出现了罕见的秋季洪水。
每逢气温骤变时，人们都应该在吃穿住行上都要做出相应的改变，争取尽快适应环境温度和湿度带来的变化。照传统习俗，进入寒露后要做到“3不吃， 3不露， 3不睡” ，这样才能顺应天时安稳度过日渐变冷的深秋。
三不吃1.不空腹吃柿子
俗语说道“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮” 。秋天是丰收的季节，红彤彤的柿子也变得愈发的诱人了，红了皮的柿子正好开始采摘。柿子摘取的时候不能等到完全的熟透，那之前柿子就会往下掉，而且放在树上，就会招来麻雀小鸟偷食，所以要提前采摘下来应用各种方法脱涩熟透，可以日晒，可以埋在粮食堆里，亦可以与熟透的苹果、香蕉放在一起，成熟速度更快。
熟透的柿子红的晶莹剔透，香甜可口。作为应季水果，多吃一些是非常有好处的，柿子可以润肺止咳。不过柿子好吃也要适量，因为其中还含有大量的鞣酸和果胶，这些成分进入胃部以后会和胃酸结合形成“胃柿石” ，也就是一种结石，虽然危害不是很大，但会影响人的胃口。所以建议大家寒露以后虽然柿子大量上市，也不要贪一时口欲而大量吃柿子，尤其是不要在空腹的时候吃柿子
2.不喝凉茶
秋季是个燥邪横行的季节。人们难免会感到口干舌燥，这时会有人喜欢像夏天那样喝一点凉茶来解渴解燥，这样是不对的。因为凉茶的作用是祛除暑气，开胃健脾。而深秋季节寒气较重，此时饮用凉茶明显是不合时宜的，再喝凉茶会损害人的阳气，不但起不到祛暑的作用，反而会加重“秋燥”的症状，也完全背离古人提出的“应季而食”的饮食理念。
3.不吃辛辣油腻
辛辣油腻之物在任何时节都不适合多吃，尤其是秋季。那些食物都是助热生燥的，深秋就是气候干燥的季节，如果依旧吃大量的辛辣油腻食物，势必会让你体内燥邪加重，耗损津液，让你习惯性的口干舌燥，即便是喝很多水依旧会感觉口干，所以辛辣油腻之物在深秋季节要少吃或者不吃。
三不露1.不露手脚
民间有句老话说得好“白露不露身，寒露不露脚” ，这都是老祖宗们总结出来的健康的生活经验，一定是有道理的。
白露过后暑气还善存一点，也就是中午时间会感觉到一丝的热气，但其余时间气温已是明显减低，此时不适合再赤膊露身。其实在过完上一个节气之后，也就是寒露以后就该保护好自己的手脚。尤其是女性，双手尽量不要直接接触凉水，穿衣的时候也不要露脚脖子了，睡觉的时候也要将双脚盖住。
2.不露腰
【柿子|寒露已至，记住“三不吃，三不露”，顺应天时以养生健康过秋】现在的女孩子越来越注重身材，露腰的人越来越多，其实那样是非常不好的。腰部是肾脏的位置，中医认为肾脏喜温恶寒，寒露过后天气会越来越冷，此时一定要做好腰部的保暖，漂亮秀身材的“露脐装”该收的还是收起来吧。