秋季养生常吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早受益随着温度下降

随着温度下降，我们也开始要慢慢的进入到秋天。最近气温干冷大家一定要注意养生，为自己做好保暖工作。在闲暇之余一定要多锻炼自己的身体。秋天比较干燥阴冷，特别是女性朋友们一定要注意好对自己的皮肤防护。平常的时候除了一些必备的护肤品以外，大家尽量多吃一些水果和蔬菜，为自己的身体补充维生素和胶原蛋白。每天饭后多出去走走促进肠胃消化，多喝水养胃，提高自己的免疫力。今天就让小编来给你们推荐几种适合秋冬时节吃的水果，下面就跟随着我的脚步一起来好好的了解一下吧！

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杨梅中富含维生素、膳食纤维、葡萄糖、果糖、柠檬酸等，营养丰富，常用来制作果酒，杨梅酒香味浓郁，口味香醇，具有生津解渴的功效，炎热夏季喝上一小碗杨梅酒，使人神清气爽，还能缓解暑热和预防中暑。杨梅能和胃消食，杨梅中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，酸甜爽口，用白酒浸泡杨梅，使其口感更加酸甜浓郁，因此，杨梅酒有开胃消食的作用，饭后半小时适量饮用，可以促进食物消化，尤其适合吃了油腻食物之后饮用。

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黄瓜是比较常见的一种蔬菜水果，防止便秘，将体内的垃圾清理，有助于新陈代谢。还能降低各种疾病的发生，促进关节的健康。含有一种酶，能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹。黄瓜中的纤维素则可以把食物里多余的脂肪和胆固醇排出体外，从而起到减肥瘦身的目的

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石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。清除血管收缩的毒素和垃圾，可以美白护肤，延缓衰老，清理体内垃圾。而且石榴也富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，经常食用石榴的人，皮肤会变得越来越好，整个人看上去越来越年轻，还有健胃消食等功效。
【秋季养生常吃3种食物，排毒养颜，延缓衰老，早吃早受益】以上说的几种食材对于秋冬时节我们的身材是非常的管用的，大家千万不要小瞧哦。随着温度的下降，我们身体还真的缺少不了这些营养品。大家平时的时候一定要多喝水，来缓解深秋时节的干燥天气。广大的女性朋友想要皮肤好不仅要多护肤，也要有一个规律的作息这样身体才会更好皮肤才会更白嫩。养生只要坚持不懈的努力才会有效果的，一定要坚持下去哦。