2、芋头
与胡萝卜类似 ， 红薯也含有丰富的维生素A 。 因此 ， 在日常饮食中增加红薯的使用 ， 有助于预防和降低视力下降、白内障、身体黄斑变性 。 同时 ， 保护眼睛免受病毒和细菌感染 。

3、红柿子椒
红甜椒中丰富的维生素C含量具有预防或降低白内障风险的能力 。 除此之外 ， 这种水果中的矿物质 ， 尤其是抗氧化剂 ， 也有助于通过预防或减缓衰老过程来保持眼睛健康 。
参考资料
《对眼睛好的方法有哪些？》医学审查人Alisha D. Sellers2022年6月29日
【维生素A|如何正确的保护眼睛、改善视力？】《哪些营养元素对视力好？》医学审查人 Ann Pietrangelo2022年3月16日

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