体内有癌,肚子先知?腹部若出现4个特征,可能是癌症前兆 _健康小知识

小雅今年29岁，是普通的一个电脑办公人员，平常上班工作虽然不至于太忙，但一般去了单位一坐就是好几个小时，除了上厕所、下班的时间，就是坐着，有时候晚上还会和朋友们约着吃点宵夜。
两个月前，小雅好端端的突然剧烈腹痛，整个人疼的厉害，家人赶紧带着去了医院，医生经过检查，确诊是肠癌，好在发现的及时，经过积极的治疗之后，保住了性命。

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一、大肚子的人更容易得癌症？
世界卫生组织国际癌症研究机构的研究人员，对肥胖相关癌症进行了一项研究，通过对43000名受试者，进行了12年的研究发现，有超过1600多名患者确诊与肥胖相关的癌症。腰围每增加11厘米，那患与肥胖相关癌症的风险就会增加13% 。肥胖作为第二大癌症诱因，与乳腺癌、胰腺癌、肠胃癌等13种癌症有关。
那如何判断是不是腹型肥胖呢？判断腹型肥胖与否，一般可以通过腰围来进行评估，按照我国肥胖问题工作组的标准，男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米，都属于腹型肥胖。

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二、肚子上4种迹象出现，警惕癌症的可能
癌症一旦来临，很可能会以迅雷不及掩耳之势影响人的身体，导致身体出现一些异常症状，像肚子上的一些异常症状，也要警惕癌症的可能。
1、频繁腹胀
持续不缓解的频繁性腹胀，可能是胃印戒细胞癌在作祟，在中青年女性中高发，而且整体预后效果较差，恶性程度很高，同时还可能会伴有贫血、恶心、黑便等症状。
2、长期慢性腹泻
长期反复慢性的腹泻症状，如果同时还伴有腹部不适、腰背疼痛、黄疸、异常消瘦等，要警惕胰腺癌。
3、突然变大
日渐发福、肚子变大可能是久坐不动导致的，但不明原因的肚子突然变大，要警惕脂肪肉瘤。脂肪肉瘤属于恶性疾病，放任发展可能会危及生命。
4、慢性腹痛
慢性腹痛可能与慢性胃炎、胃癌、胰腺癌、肝癌等多种疾病，一定要引起重视。

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三、减肚子有3个好办法
1、科学饮食
想要减掉肚子上的肉肉，饮食一定要注意，建议主食中搭配三分之一的杂粮杂豆，多吃蒸、煮、炖的蔬菜，控制好用油量，而且进食时最好细嚼慢咽，适当搭配一些营养素。
2、规律运动
除了饮食上要调整之外，运动也不能少，建议每周进行最少150分钟的中高强度运动，还可以结合一些腹肌训练。
3、缓解压力
总是处于压力很高的状态，也会增加女性变胖的几率，因此女性想要减肚子，也要学会缓解压力，拥有一个良好的心态。

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据研究，腹型肥胖的人被癌症盯上的几率也比较大，一般从腰围就可以判断是否是腹型肥胖。如果肚子上有肉，建议通过饮食调节、规律运动、良好心态等来配合减肚子。
参考资料：
[1]《大肚子的人更容易得癌症？》.生物谷.2017-05-25
[2]《频繁腹胀别不当回事！可能是癌症信号》.CCTV生活圈.2022-06-05
【体内有癌,肚子先知?腹部若出现4个特征,可能是癌症前兆】[3]《减肚子有3个好办法，不用挨饿！每天这样吃，帮你吃出好身材》.吃好每天三顿饭.2021-05-17