医院|女孩的首次“例假”黄金年龄是几岁？为了孩子，建议家长提前了解( 二 ) 胰腺癌|体检

告诉她这并不是一种病，而是女孩子必须要经历的事情，而且不仅她一个人会经历，她们班上的女同学也终将要经历。在妈妈的引导下，让孩子学会正视这件事情，从容的处理月经来袭，要懂得无论是心理上还是生理上，妈妈都应该给予她们关怀和呵护。

2.“宝贝，恭喜你已经长大了！”
在女儿第一次来月经的时候，宝妈们要及时告诉孩子这是正常的生理现象，安抚她们焦虑的情绪，正面积极地告诉她——她已经长大了。
同时，妈妈们要及时在生理知识领悟跟女儿普及相应的性知识，告诉她月经初潮是性成熟的标志，是成为大人的必经之路。

3.“月经来临以后，一定要学会好好保护自己”
作为一个合格的母亲，应该认真严肃地告诉自己的孩子们，在月经期间他们应该怎样保护自己，才能让身体不受到伤害。
而且在月经期间由于每个女性的抵抗力和免疫力比较脆弱，这是一定要好好地学会经期保暖。

正常的月经周期一般是在一周左右的时间，但是第一次来月经周期都不是十分规律，而且月经来潮的时间也不十分确定，这种情况大约会持续约有一年左右的时间，月经就会逐渐发生规律性的改变。
建议在刚来月经的时候，需要注意保暖，避免在寒凉、潮湿的环境生活，避免吃一些寒凉，辛辣刺激性的食物，注意休息，避免劳累熬夜，保持良好的心态，可以减少疾病的发生。

1.注意经期卫生，勤更换卫生巾，每晚用温水清洗外阴，保持外阴的清洁干燥。
2.注意腹部保暖，避免腹部受凉，以免腹部受凉诱发痛经的症状。
3.月经期间建议清淡饮食为主，注意营养物质的摄入，避免寒凉及辛辣、刺激的食物，以免影响正常的月经。
4.避免剧烈的运动，以免导致月经量增多、月经周期延长。

5.月经期间要注意营养物质的补充，尤其是蛋白质，以满足机体高代谢的需要。
第一次来月经如果出现腹部疼痛的情况，可以适量的饮用红糖水或红糖姜水，适当的进行局部的热敷，能够有效缓解初潮时出现的腹痛。
有痛经的现象，如果疼痛不是特别严重，一般建议用热水袋热敷或者是适量的喝点红糖姜水，这样能够起到促进血液循环，活血化瘀，疏通经络，缓解痛经的作用。
红糖姜水还能够刺激子宫内膜，促进内膜的脱落，促进月经血液流出，能够缓解痛经的现象。如果痛经比较严重，可以适量的吃点止痛的药物，可以吃布洛芬颗粒或者萘普生双氯芬酸钠缓释片，这一类的药物都具有止痛的作用。

【医院|女孩的首次“例假”黄金年龄是几岁？为了孩子，建议家长提前了解】如果是继发性的痛经，可以通过用激素一类的药物做人工周期的调理，可以做假孕疗法或者假绝经疗法来改善痛经现象的发生。一般情况下有痛经，应该注意保暖，避免受凉。