伤春悲秋？警惕季节性抑郁！( 二 ) _健康小知识

最重要的，还是要积极寻求专业医师的帮助，不要忽视这些症状。
季节性抑郁，平时应如何预防？
1
●
养成良好作息习惯
养成好习惯的作用是怎么强调都不过时的。
保持良好的作息规律，何时起床，何时进食，进食的节制和注意保养，这些都是养成良好作息习惯的一部分。
此外，保证充足合理的睡眠时间，是对人的生活状态和情绪状态非常重要的因素之一。
2
●
以平和的心态，平稳度过换季时节
在社会生活、工作学习中，少不得要为自己追求的东西努力拼搏，这其中也少不了相应的挫折和坎坷。
以平和的心态面对生活、工作和学习上的挫折，当做对自己的一场磨炼，积极应对，努力拼搏。

文章图片
图片来源：bigstock
“人在江湖，身不由己”的无奈者，有之；年轻气盛，枉顾健康的冒进者，有之。
平时精神生活就不顺畅，季节变化困扰多，人际纠纷增加，深陷苦境而不自知，还以为是在为自己的权利而奋斗，殊不知输掉的，是自己的平静和幸福。
各自孽缘各自了，风云际会魔斗魔。 “心魔”不平，反怪自然的季节变换，人类就是这么没出息。
还是宋代的无门禅师总结得通透：
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，
若无“闲事”挂心头，便是人间好时节。
愿各位能享受这样的好时节。
医
生
介
绍

文章图片
胜利
心理健康中心医生
医学博士
哲学博士
◆胜利医生1995年于北京医科大学临床医学七年制（硕士）毕业，师从许又新教授，奠定了精神病理学和神经症相关理论等专业基础。 1999年北京大学精神卫生研究所博士毕业，导师沈渔邨院士，专业方向心身疾病。毕业后曾在哈佛大学人类学系进修1年，在ArthurKleinman教授指导下学习患病叙述（illnessnarrative），在更宽的背景下理解患病现象。 2003年曾到Rochester大学短期进修自杀学（suicidology）。
◆2005年起，与胡大一教授合作开展双心医学。始终注重以坚实的精神病理学基础，分析、解决患者遇到的心理问题和出现的精神症状，在临床诊疗的同时以本土化方式尽量给予患者心理帮助。
◆目前担任中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会委员，中国康复医学会心血管病专业委员会委员。返回搜狐，查看更多
【伤春悲秋？警惕季节性抑郁！】责任编辑：