往往“老得慢”的人，多喜欢吃4种食品，赶快保藏吧 _健康小知识

都说女人老得快，男人老得慢，就像民间俗语所说的“男人四十一枝花，女人三十豆腐渣” ，固然没有该说法这么夸张，但每个人都会有朽迈的那一天。

文章图片
如在熬夜这上面，经由一宿的折磨后，女性第二天的黑眼圈会更夸张，而注重保养的人群，除了有一个好的睡眠质量以外，还应在饮食上多加留意。尤其是比同龄人“老得慢”的人，一般都喜欢吃这几种食品，你爱吃几种？
黑芝麻：黑芝麻不仅作为食疗的食材，还可用于药物，在中医上，黑芝麻性平，入肝、肾两经，有养肝补肾、乌发明目、补中益气等多种功效，多用于腰酸背痛、头晕眼花、视线恍惚等。

文章图片
【往往“老得慢”的人，多喜欢吃4种食品，赶快保藏吧】另外，在抗衰老上面，黑芝麻中丰硕的卵磷脂、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，既能起到抗氧化、抗衰老，还能起到美容护肤、保护秀发等作用。
但因为黑芝麻的脂肪含量较高，每次不宜多吃，不超过10g左右即可。

文章图片
葡萄：葡萄是夏季的应季生果，富含葡萄糖、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、钙、铁、磷等，对于糖尿病患者也不用担心，葡萄是低血糖天生指数食品，尤其是其中的白藜芦醇，还被称为自然的抗氧化剂，对抵挡呼吸道疾病引发细菌的炎症有利。
在美国大学的最新研究还证明，葡萄中的葡萄籽，有助于控制体重。但由于是体外实验，还需大家科学对待，更无需购买相关的保健品，铺张钱财摄生效果还不好。

文章图片
豆类：不同的杂豆，包括绿豆、红豆、芸豆等等，它们的大家族中，都有十分丰硕的植物雌激素。目前，已经有研究发现，豆制品中的植物雌激素，有助于调节体内的雌激素水平，对保护女性健康，按捺更年期的多种不适症状，以及机体朽迈都有益。
大家日常可以进食豆腐、豆干、腐竹、干豆类、豆浆等等。

文章图片
都说女人老得快，男人老得慢，就像民间俗语所说的“男人四十一枝花，女人三十豆腐渣” ，固然没有该说法这么夸张，但每个人都会有朽迈的那一天。

文章图片
如在熬夜这上面，经由一宿的折磨后，女性第二天的黑眼圈会更夸张，而注重保养的人群，除了有一个好的睡眠质量以外，还应在饮食上多加留意。尤其是比同龄人“老得慢”的人，一般都喜欢吃这几种食品，你爱吃几种？
黑芝麻：黑芝麻不仅作为食疗的食材，还可用于药物，在中医上，黑芝麻性平，入肝、肾两经，有养肝补肾、乌发明目、补中益气等多种功效，多用于腰酸背痛、头晕眼花、视线恍惚等。

文章图片