更年期|40到55岁女性，少吃5类饭，多做6件事，安全度过更年期

43岁的林女士之前皮肤特别好，很注意保养自己，最近总感觉皮肤粗糙，开始变得暗淡无光泽，时常还失眠多梦，脾气暴躁。其实这都是更年期正常的表现，专家：40-55岁女性，少吃5类饭，多做6件事，安全度过更年期。

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延年益寿5种饭要少吃1. 少吃气饭生气时候选择暴饮暴食，会出现消化不良的症状，这个时候大脑一直在思考生气的事情，所以，吃饭的时候也要保持好心情。

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2. 少吃凉饭更年期女性身体的消化系统逐渐退化，凉饭属于干冷之物，会造成消化系统的压力，容易引起胃炎，可以喝杯蜂蜜水，对更年期女性也有帮助。

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3.少吃咸饭盐对身体并没有好处，过咸的东西容易引起高血压，专家研究，高盐会加速肾功能减弱。4.少吃生饭生饭对肠胃有直接的伤害，对更年期女性伤害很大。5. 少吃撑饭吃饭吃得太多，也是对胃的一种压力，也会使胃变大，最终引起肥胖。

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延年益寿的6件事1. 尽量早睡2. 尽量早起3. 经常锻炼身体4. 经常吃鸡蛋，提高人体内血浆蛋白量，增强代谢功能5. 经常按摩，促进血液循环，提高免疫力6. 保持欢笑