为何到了中年脸就会变得蜡黄？专家：别惊慌，学会解毒这5个怪方 _健康小知识

气色差主要与气血亏虚有关，饮食习惯、睡眠不足、上火等因素有关。肝脏出了问题，要及时的调理，以下是一些有助于肝脏排毒的食物。

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01红萝卜
胡萝卜是解毒的良药。胡萝卜素中含有的果胶可以从血液中吸取毒素，减少血液中的毒性。胡萝卜素中也含有丰富的维他命A ，可以帮助你从肝脏中排出毒素，并能降低肝内的脂肪。
02稀苷

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对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
03绿豆

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众所周知，在三四十度的夏季，喝上一杯热腾腾的绿豆汤，是一件多么令人愉悦的事情，因为它的排毒力非常强，不但可以减少胆固醇对肝脏的伤害，还可以消除青春痘、上火。绿豆汤具有清热解毒、保护肝脏的功效。
04绿色食物
富含维生素和矿物质，具有很高的营养价值。蔬菜中富含的食物纤维有助于促进肠道蠕动，促进排泄，有助于排出体内的毒素。平时要多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣油腻的食物。
05多喝水

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水是我们的生命之源，普通水对人体百利无害，但对水来说，则是一种补充水分、加速新陈代谢、加速血液循环、排除废物、减轻肝脏负担的作用。以上就是养肝护肝的方法，平时要多运动，可以帮助肝脏的恢复。平时要注意养肝护肝，避免食用含糖类的食品，避免食用加工食品，以免影响机体的正常工作，导致肝脏排毒。因为辛辣对肝脏有损伤，所以肝功能比较差的人要少吃一些辛辣的东西，豆类可以起到补肝的作用，但是肝脏比较虚弱的人还是不要多吃。返回搜狐，查看更多
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