艾灸|寒露已过，记得吃“1粥、2菜”，顺应节气，科学饮食好过冬( 二 ) 拔罐|经络

1、选好的莲藕洗净去皮，中间劈开，一分为四，然后用刀背将其剁成小块，千万不要用刀的正面去切，容易碎。
2、切好的莲藕撒上盐，用手抓均匀，腌制大概20分钟左右，这样炖出来的莲藕不会发黑，更粉烂。
3、将准备好的排骨洗净焯水，撇去上面的血沫，然后将排骨用热水冲洗干净，千万不要用冷水洗，否则容易发柴。

4、起锅烧油，油热放入排骨翻炒，等到排骨的颜色微微发黄，加入适量的开水大火蒸上五分钟，将上面的油脂撇掉，这样炖出来的排骨汤不油腻。
然后将汤与骨头转入砂锅，放入两片生姜，加入莲藕煮三到五分钟就可以了。

萝卜丝汤
常言道秋冬季节多吃萝卜对人有利，萝卜的营养非常丰富尤其是维生素C明显要高于其他的水果和蔬菜。
而且萝卜具有很好的降燥作用，比较理想的吃法，就是萝卜丝汤。

1、首先将洗净的白萝卜去皮，然后切成5厘米的小段，再切成薄厚均匀的片片，然后改刀切成丝。
2、起锅烧油煎2-3个鸡蛋，准备葱姜蒜等调料。
3、起锅烧油放入葱姜蒜，然后倒入萝卜丝将其炒软，最后加入热水，放入煎蛋，煮大概五分钟左右即可。

秋季调节饮食需要注意的问题很多，不能胡吃海喝，也最好不要吃太油腻或是太辛辣的东西，否则容易吃坏肚子。
适应季节多吃一些应季的食物，合理均衡饮食，不仅能提高身体素质，还能改善气色。

有些食物适合在秋季吃，而有些食物是不适合在秋季吃的，饮食方面要克制，不能喜欢吃什么，想吃什么就吃什么，容易适得其反。
【艾灸|寒露已过，记得吃“1粥、2菜”，顺应节气，科学饮食好过冬】不管是喝的还是吃的，太过寒凉的食物都不适合秋季吃，不要贪图一时的嘴爽，等到冬季什么问题都找上自己了，那个时候再想调节可就难了。

艾灸|寒露已过，记得吃“1粥、2菜”，顺应节气，科学 饮食好过冬( 二 )

艾灸|寒露已过，记得吃“1粥、2菜”，顺应节气，科学饮食好过冬( 二 )