天然“护肝王”上场！如果你喜欢吃这，你的肝只会越来越红润 _健康小知识

肝脏是人体最脆弱的地方，它不但会导致肝病，还会因为缺乏食物、睡眠不足等原因导致肝功能失调。肝功能差，往往会出现某些症状，如果我们能发现并及时治疗，就可以避免肝癌这种惨剧。
若肝弱，则会出现“信号” ，

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1、头发：如果一天不洗澡，头发就会变得油腻， 40岁之后头发会变得花白，一天会脱落100根；
2、眼睛：眼球失去了光泽，血丝增多，视力模糊，眼睛干燥，巩膜发黄；
3、口腔：口腔干燥，口腔有一日三次异味，早晨刷牙时易出血；
4、面颊：面颊泛黄，每天都有光泽，喜欢长粉刺，有明显的黄褐斑；
5、双手：掌心泛红，皮肤脱落，手背上的血管凸起，指甲没有了新月；

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6、腹部：经常放屁、肚子吃东西容易胀气、容易呕吐、腰部有大量脂肪；
【天然“护肝王”上场！如果你喜欢吃这，你的肝只会越来越红润】7、脚：脚底皱纹增多，脚底干燥，发黄，严重脱落，脚后大量坏死；
8、睡眠：睡眠比较困难，在早晨1-3个小时后会自行醒转，在睡眠过程中可能会出现痉挛；
9、情绪：情绪反常的起伏，经常因琐碎的事情而生气，无缘无故地情绪低落；
10、大便：大便有臭味，大便粘稠，大便呈黄色，大便有臭味；
这是肝功能不佳的症状，如果超过2个，就是体内含有大量的毒素，会对肝脏造成很大的损害，如果不注意，很可能会导致肝硬化。每天都要维持肝的正常运作，以下三种方式可以使你的肝变得更好。
一、每日大量喝水

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多吃菊花、决明子、金银花、枸杞、牛蒡根等，多吃一些对肝脏有好处。多吃一些护肝素
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
三、多锻炼身体

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保持健康和充足的睡眠是非常重要的。在夜晚，肝脏处于最佳状态，此时，大量的血液会进入肝脏，供给肝脏，完成新陈代谢，排毒，合成其他物质。长期熬夜会造成肝脏的血液循环不畅，从而导致肝功能降低，从而造成体内的毒素积累，从而损伤肝脏。因此，为了保持肝脏的健康，最好是在晚上十点左右冲个凉，再去睡觉。返回搜狐，查看更多
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